https://www.repubblica.it/salute/medici ... 205243510/
Dunque pappardella di articolo e alla fine dice che uno dei gruppi alla fine mangiava meno?
Almeno avessero detto subito che avevano semplicemente meno appetito.
Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
io oggi una corposa lasagna con tanto formaggio, prosciutto e gamberetti (boh, invenzione della lady...), vediamo l'effetto sull'allenamento domani
- AdeleSkywalker
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Io da quando mi son convinta che i carboidrati mi gonfiano e mi si piazzano subito sul culo ( soprattutto ora che son sotto esame e non mi muovo tantissimo, a parte i doppi allenamenti quasi tutti i giorni ) non riesco a correre più di 6/8km ( 8 già sono una mezza agonia ), perché le gambe son vuote e non vanno. Eh vabbè!
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Mica scemi i carboidrati a piazzarsi subito sul culoAdeleSkywalker ha scritto: ↑lun 3 set 2018, 8:16 Io da quando mi son convinta che i carboidrati mi gonfiano e mi si piazzano subito sul culo ( soprattutto ora che son sotto esame e non mi muovo tantissimo, a parte i doppi allenamenti quasi tutti i giorni ) non riesco a correre più di 6/8km ( 8 già sono una mezza agonia ), perché le gambe son vuote e non vanno. Eh vabbè!
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Ahahah
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
No davvero! Però devo ammettere che da quando mangio di meno riesco a stare più tranquilla e studiare meglio ( io definisco il “non avere energia ed essere letargica” come “stare tranquilla” ) quindi mangiare poco ha anche i suoi pro
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
mangi meno carboidrati, quindi hai meno sbalzi e sei più lucida, ovviamente per lo sport il glicogeno potrebbe non essere al top.AdeleSkywalker ha scritto: ↑lun 3 set 2018, 20:48 No davvero! Però devo ammettere che da quando mangio di meno riesco a stare più tranquilla e studiare meglio ( io definisco il “non avere energia ed essere letargica” come “stare tranquilla” ) quindi mangiare poco ha anche i suoi pro
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
@Zedemel ma non ho sostituito i carboidrati con i grassi. Son semplicemente passata dalle 2600kcal alle 2300
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
ma le 300kcal sono tolte dalle dosi? o hai tolto qualcosa e/o cambiato qualche abitudine di prima?AdeleSkywalker ha scritto: ↑mar 4 set 2018, 5:56 @Zedemel ma non ho sostituito i carboidrati con i grassi. Son semplicemente passata dalle 2600kcal alle 2300
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