Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Prima, durante e dopo... parliamo di alimentazione
Avatar utente
chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 5777
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da chippz » mar 7 nov 2017, 19:13

Ho aperto il thread
Embrace your dreams and protect your honor!
(gara omologata - gara non omologata - allenamento)
PB: 1':01" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':07" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 10307
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo » ven 17 nov 2017, 23:56

fino a 3 settimane fa correvo e pesavo mediamente 64kg.
4 volte a settimana dopo la corsa facevo anche dei mini circuiti di forza di 7-8 serie.

da 3 settimane faccio solo circuiti di forza 5-6 volte a settimana, 12-18 serie, mezz'ora in tutto. allo specchio sembro più muscolato e lo dice anche la lady. mi pare di mangiare uguale, anzi ho inserito anche vino la sera. sto dormendo un po' di più. cacca uguale.
ora mi sono pesato: 64.1.
sono un tipo strano :shock:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Zedemel
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4547
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » sab 18 nov 2017, 9:29

Avere qualche muscolo in più fa consumare di più, e poi non son convinto sia solo questione di calorie, ci sono anche gli aspetti endocrini.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 10307
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo » sab 18 nov 2017, 10:14

ah, trombo pure uguale (poco per i miei bisogni :joint: )
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Avatar utente
AdeleSkywalker
Juniores
Juniores
Messaggi: 504
Iscritto il: sab 5 set 2015, 20:06

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da AdeleSkywalker » sab 18 nov 2017, 10:34

Secondo me è quello che te fa smaltire! Ho letto una volta su una di queste riviste da “machi” che l’attività sessuale fa bruciare una vagonata da kcal
MayTheForceBeWithYou

Avatar utente
chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 5777
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da chippz » sab 18 nov 2017, 13:56

AdeleSkywalker ha scritto:
sab 18 nov 2017, 10:34
Secondo me è quello che te fa smaltire! Ho letto una volta su una di queste riviste da “machi” che l’attività sessuale fa bruciare una vagonata da kcal
...e tu che preferisci andare a correre.... :ola:
Embrace your dreams and protect your honor!
(gara omologata - gara non omologata - allenamento)
PB: 1':01" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':07" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

Avatar utente
AdeleSkywalker
Juniores
Juniores
Messaggi: 504
Iscritto il: sab 5 set 2015, 20:06

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da AdeleSkywalker » sab 18 nov 2017, 14:21

Meglio correre sicuramente, oppure alzare il consumo energetico basale a riposo attraverso l’aumento della massa magra
MayTheForceBeWithYou

salvassa
Juniores
Juniores
Messaggi: 844
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa » sab 18 nov 2017, 15:19

Mazza ci han fatto una ricerca su pubblicata su plos one... Li stimo molto http://journals.plos.org/plosone/articl ... ne.0079342

Cmq non mi paiono consumi enormi anche perché a parole facciamo tutti lunghi da 2 ore lì, ma poi... ;-)

Avatar utente
AdeleSkywalker
Juniores
Juniores
Messaggi: 504
Iscritto il: sab 5 set 2015, 20:06

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da AdeleSkywalker » sab 18 nov 2017, 15:38

Si vabbè ma diventa un attività giusto se sei Rocco Siffredi, o Cicciolina che lo fanno di lavoro. I comuni mortali devono correre
MayTheForceBeWithYou

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 10307
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo » sab 18 nov 2017, 15:52

AdeleSkywalker ha scritto:
sab 18 nov 2017, 10:34
Secondo me è quello che te fa smaltire! Ho letto una volta su una di queste riviste da “machi” che l’attività sessuale fa bruciare una vagonata da kcal
ma ho detto che trombo uguale a prima (poco)! :)
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Rispondi