Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

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chippz
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da chippz » dom 16 set 2018, 21:03

Zedemel ha scritto:
dom 16 set 2018, 20:58
dipende quanto saranno migliori, ma gli atleti di elite hanno la principale caratteristica di essere più efficienti alle varie velocità. Kipchoge consuma molte meno calorie di Chippz se entrambi fanno 10km a 4'/km.
Toglierei il ritmo.
Kipchoge consuma meno di chippz se entrambi fanno 10 km allo stesso sforzo.

Però il fatto è che Kipchoge fa 200 km/settimana. quindi consuma 5000/6000 calorie a settimana in più di me, come le prende?
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salvassa
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa » dom 16 set 2018, 21:16

Secondo me una discreta quota le prende liquide
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » dom 16 set 2018, 21:18

chippz ha scritto:
dom 16 set 2018, 21:03
Zedemel ha scritto:
dom 16 set 2018, 20:58
dipende quanto saranno migliori, ma gli atleti di elite hanno la principale caratteristica di essere più efficienti alle varie velocità. Kipchoge consuma molte meno calorie di Chippz se entrambi fanno 10km a 4'/km.
Toglierei il ritmo.
Kipchoge consuma meno di chippz se entrambi fanno 10 km allo stesso sforzo.

Però il fatto è che Kipchoge fa 200 km/settimana. quindi consuma 5000/6000 calorie a settimana in più di me, come le prende?
"(5) Tea, huge on tea (with tons of sugar). Eliud drinks a lot of tea. Before training, after training, and at least two more servings per day of tea, with at least 15g of sugar in each serving. Do the math on how much sugar that is every day, just from tea!"

6 thè al giorno, quindi 90grammi di zucchero, 360 kcal… e rimangono 2640kcal. Poi prenderà barrette e gel dello sponsor, metti altre 400 kcal. Secondo me si riesce a fare il resto con i pasti, anche senza i superbiscotti di Chippz (che capisco siano più buoni indubbiamente :) ).

ipotizzando 3000kcal di cui sono dubbioso, è veramente piccolo, non credo abbia un gran metabolismo basale, poi uno come lui quando esce per i lenti mica consuma i km moltiplicati per il peso.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da correreEcorrere » dom 16 set 2018, 21:22

Zedemel ha scritto:
dom 16 set 2018, 21:18
chippz ha scritto:
dom 16 set 2018, 21:03
Zedemel ha scritto:
dom 16 set 2018, 20:58
dipende quanto saranno migliori, ma gli atleti di elite hanno la principale caratteristica di essere più efficienti alle varie velocità. Kipchoge consuma molte meno calorie di Chippz se entrambi fanno 10km a 4'/km.
Toglierei il ritmo.
Kipchoge consuma meno di chippz se entrambi fanno 10 km allo stesso sforzo.

Però il fatto è che Kipchoge fa 200 km/settimana. quindi consuma 5000/6000 calorie a settimana in più di me, come le prende?
"(5) Tea, huge on tea (with tons of sugar). Eliud drinks a lot of tea. Before training, after training, and at least two more servings per day of tea, with at least 15g of sugar in each serving. Do the math on how much sugar that is every day, just from tea!"

6 thè al giorno, quindi 90grammi di zucchero, 360 kcal… e rimangono 2640kcal. Poi prenderà barrette e gel dello sponsor, metti altre 400 kcal. Secondo me si riesce a fare il resto con i pasti, anche senza i superbiscotti di Chippz (che capisco siano più buoni indubbiamente :) ).

ipotizzando 3000kcal di cui sono dubbioso, è veramente piccolo, non credo abbia un gran metabolismo basale, poi uno come lui quando esce per i lenti mica consuma i km moltiplicati per il peso.
luc a questo si riferiva quando prima ha scritto che negli anni passati si usava piu' il fisico che la mente.

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da maxmagnus » lun 17 set 2018, 11:42

Zedemel ha scritto:
dom 16 set 2018, 20:30
maxmagnus ha scritto:
dom 16 set 2018, 20:14
c'erano dei dubbi sul fatto che le calorie contino?
evidentemente se si dice tutto e il contrario, alcuni hanno dei dubbi. Soggetti magri e longevi in varie parti del mondo hanno diete ben diverse per cui…...
se ti riferisci a me, con l'espressione tutto ed il contrario di tutto mi riferivo alle contraddizioni all'interno delle linee guida ufficiali, oppure ad evidenze scientifiche che sembrano andare in senso opposto.
ad esempio, da noi l'AFSSA preconizza un consumo importante di il latte e derivati (3 porzioni al giorno), cosa oggi discussa.

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da spiritolibero » lun 17 set 2018, 12:13

Si ma bisogna vedere il tipo di metabolismo che si sviluppa. Per esempio, i pallavolisti fanno un tipo di allenamento che è lontanissimo dal fondo dell'atletica eppure mangiano come se non ci fosse un domani. Secondo la teoria di alcuni autori, dovrebbero essere obesi... ma voi pallavolisti grassi ne conoscete?
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » lun 17 set 2018, 12:16

maxmagnus ha scritto:
lun 17 set 2018, 11:42

ad esempio, da noi l'AFSSA preconizza un consumo importante di il latte e derivati (3 porzioni al giorno), cosa oggi discussa.
d'altronde nella patria del formaggio 8-) :twisted:
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da maxmagnus » lun 17 set 2018, 13:20

Zedemel ha scritto:
lun 17 set 2018, 12:16
maxmagnus ha scritto:
lun 17 set 2018, 11:42

ad esempio, da noi l'AFSSA preconizza un consumo importante di il latte e derivati (3 porzioni al giorno), cosa oggi discussa.
d'altronde nella patria del formaggio 8-) :twisted:
Nonche' sede di alcune delle maggiori multinazionali del settore (lactalis, danone ..) a prova d'un imparzialità assoluta :joint:

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » mer 31 ott 2018, 9:42

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da L'Appiedato » mer 7 nov 2018, 20:54

Segnalo questo articolo carino:
https://www.corriere.it/sport/running-n ... 543f.shtml

Tuttavia non é scientifico generalizzare anche in questo senso. Se é indubbiamente vero che ci sono atleti per i quali la dieta è stata controproducente, ci sono casi conclamati di atleti per i quali la perdita di peso é stata alla base del successo (pensando al ciclismo: Froome, Wiggins, Geraint Thomas)
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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