Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da L'Appiedato » sab 2 feb 2019, 16:34

#dietamediterranea
@lucaliffo ne hai parlato spesso
(http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... e.html?m=1)
Propongo un interessante video che smitizza il mito della dieta mediterranea :
https://youtu.be/mr3FWT7_038
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » sab 2 feb 2019, 17:52

L'Appiedato ha scritto:
sab 2 feb 2019, 16:34
#dietamediterranea
@lucaliffo ne hai parlato spesso
(http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... e.html?m=1)
Propongo un interessante video che smitizza il mito della dieta mediterranea :
https://youtu.be/mr3FWT7_038
Ha ragione, pensare solo alla pasta che è molto recente.

Ho visto poi un altro video interessante del tipo, dove si parlava del grasso e dell'infiammazione cronica, sempre per il discorso che non è solo una questione di peso in senso di massa, per la prestazione.
A mazza di dobermann
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » lun 25 feb 2019, 11:56

A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo » lun 25 feb 2019, 13:21

Zedemel ha scritto:
lun 25 feb 2019, 11:56
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24587266
studio su BMI e prestazioni.
molto carino
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » lun 25 feb 2019, 14:29

lucaliffo ha scritto:
lun 25 feb 2019, 13:21
Zedemel ha scritto:
lun 25 feb 2019, 11:56
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24587266
studio su BMI e prestazioni.
molto carino
non dice niente di stupefacente, però è interessante il fatto che si parla di range piuttosto stretti, sia dal lato grasso ma anche da lato magro.

oltre al fatto che dovrei pesare 10Kg di meno per fare un buon 10.000 :lingua: :D :D :D
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » sab 27 apr 2019, 13:15

@AdeleSkywalker
E tutti.... mi è venuta in mente una trasmissione dove si parlava di microbiota, feci, salute dell'intestino, e si diceva che possono essere presenti anche grassi non digeriti. Saranno quantità risibili? Anche perché cambierebbe un po' il discorso che una caloria è una caloria.
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Ericradis » sab 27 apr 2019, 13:56

Zedemel ha scritto:
sab 27 apr 2019, 13:15
@AdeleSkywalker
E tutti.... mi è venuta in mente una trasmissione dove si parlava di microbiota, feci, salute dell'intestino, e si diceva che possono essere presenti anche grassi non digeriti. Saranno quantità risibili? Anche perché cambierebbe un po' il discorso che una caloria è una caloria.
Più uno si strafoga di cibo, meno assorbe.

Meno male... :gnam:

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da AdeleSkywalker » sab 27 apr 2019, 14:16

@Zedemel una caloria è una caloria, ed è innegabile.
Ma l'effetto che questa caloria ha sul nostro organismo cambia. Sto studiando nutrizione ultimamente e la quantità di nozioni che sto apprendendo a proposito dei micronutrienti è veramente vasta.
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » sab 27 apr 2019, 14:23

AdeleSkywalker ha scritto:
sab 27 apr 2019, 14:16
@Zedemel una caloria è una caloria, ed è innegabile.
Ma l'effetto che questa caloria ha sul nostro organismo cambia. Sto studiando nutrizione ultimamente e la quantità di nozioni che sto apprendendo a proposito dei micronutrienti è veramente vasta.
Mi chiedevo se gli zuccheri vengono assorbiti, mentre i grassi per una parte tirano dritto fino in fondo, anche in relazione ai successi delle diete low carb.
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo » sab 27 apr 2019, 15:35

Ericradis ha scritto:
sab 27 apr 2019, 13:56
Zedemel ha scritto:
sab 27 apr 2019, 13:15
@AdeleSkywalker
E tutti.... mi è venuta in mente una trasmissione dove si parlava di microbiota, feci, salute dell'intestino, e si diceva che possono essere presenti anche grassi non digeriti. Saranno quantità risibili? Anche perché cambierebbe un po' il discorso che una caloria è una caloria.
Più uno si strafoga di cibo, meno assorbe.

Meno male... :gnam:
é cosí, giá lo scrissi. anche la cacca é variabile.
e sono convinto che i consumi calorici siano sovrastimati.
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