Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

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salvassa
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa » dom 19 ago 2018, 10:00

Il problema di questi studi descrittivi fatti su popolazione Ammmmmmerrrrricana è che high fat, così come high protein (c'è tutto un filone anche su questo) vuol dire hamburger di dubbia qualità a colazione e cena...

È lo stesso problema (uno dei tanti) del China study ad esempio
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo » dom 19 ago 2018, 11:47

hanno parlato di sto studio ieri al TG della sera brasiliano
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » dom 19 ago 2018, 13:35

In effetti non credo che poi sta gente abbondi di verdure per "far scendere" questi grassi e proteine.

Le low carb funzionano perché high carb ti dà meno sazietà per cui è facile che tra le due in quest'ultima a fine giornata si saranno assunte più calorie.
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Ericradis » dom 19 ago 2018, 20:42

lucaliffo ha scritto:
dom 19 ago 2018, 11:47
hanno parlato di sto studio ieri al TG della sera brasiliano
In effetti è uno studio serio, fatto dal gruppo di Solomon che è un nome autorevole.

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da correreEcorrere » sab 1 set 2018, 13:51

oggi ho scoperto che il mio bmi è circa 22, il che significa che sono normopeso, ovviamente sembro piu' magro perche' tendo ad accumulare grasso come le donne cioe' sui glutei pero' non si nota molto forse ho una bassa percentuale di massa grassa. Visto che il bmi ideale è tra i 18 e i 24 ho scoperto che posso ancora dimagrire senza problemi,in questo modo avrei un fisico ancora piu' agile ed esteticamente sarei praticamente perfetto. Obiettivo: arrivare a 60 chili senza intaccare la massa magra

d'altra parte se mo farah pesa 58kg ed è alto 1,75 ha un bmi di 19 :hihihi:
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edit: dai dati di wikipedia ho notato che stanno piu' o meno tutti sui 20 e uno poco sotto i 18 e questi corrono tutti i 5km in 13, dovrei sbattere queste cose in faccia a chi mi critica che sono troppo magro

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa » sab 1 set 2018, 14:41


correreEcorrere ha scritto:
edit: dai dati di wikipedia ho notato che stanno piu' o meno tutti sui 20 e uno poco sotto i 18 e questi corrono tutti i 5km in 13, dovrei sbattere queste cose in faccia a chi mi critica che sono troppo magro
C'è da dire che alcuni di loro non sono propriamente il ritratto della salute... Nel caso delle donne poi la cosa si accentua

Del resto benessere e agonismo spinto raramente coincidono (per non dire mai) :-)
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Ericradis » sab 1 set 2018, 14:54

È una battaglia persa. Per tutta la vita mi sono sentito dire che sono troppo magro dalla gente che non fa sport. Colpa di modelli sbagliati. Però quando si va in spiaggia il non avere pancia e avere un po’ di muscoli mi fa fare una discreta figura.

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da correreEcorrere » sab 1 set 2018, 15:02

salvassa ha scritto:
sab 1 set 2018, 14:41
correreEcorrere ha scritto:
edit: dai dati di wikipedia ho notato che stanno piu' o meno tutti sui 20 e uno poco sotto i 18 e questi corrono tutti i 5km in 13, dovrei sbattere queste cose in faccia a chi mi critica che sono troppo magro
C'è da dire che alcuni di loro non sono propriamente il ritratto della salute... Nel caso delle donne poi la cosa si accentua

Del resto benessere e agonismo spinto raramente coincidono (per non dire mai) :-)
secondo me per quanto riguarda la questione benessere è relativo è piu' un fattore psicologico. Un culturista trova la sua realizzazione nel mettere su tanta massa magra e pesa 2 volte un runner keniota che fa 13' sui 5km, entrambi pero' per fare agonismo spinto devono essere in buona salute e cio' deve bastare.

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa » sab 1 set 2018, 16:04

Il culturista agonista mi pare un ottimo esempio di come ciò non coincida con la salute... Bombe a parte si intende...

Stare al 4% di massa magra no bueno (ma nemmeno 6% come i runner pro di endurance). Fare fasi prolungate di ipocalorica no bueno (infatti ai culturisti sotto preparazione non gli si rizza più) etc etc etc

Salutare è un'altra cosa ;-)
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Febax » sab 1 set 2018, 16:18

salvassa ha scritto:
sab 1 set 2018, 16:04
Il culturista agonista mi pare un ottimo esempio di come ciò non coincida con la salute... Bombe a parte si intende...

Stare al 4% di massa magra no bueno (ma nemmeno 6% come i runner pro di endurance). Fare fasi prolungate di ipocalorica no bueno (infatti ai culturisti sotto preparazione non gli si rizza più) etc etc etc

Salutare è un'altra cosa ;-)
Concordo in toto

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