Fabbisogno calorico

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lore75
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Fabbisogno calorico

Messaggio da lore75 » lun 14 dic 2015, 19:04

Mi presento!
180x76 kg. 40 anni
Bello e maledetto.
50-60 km a settimana

Da 4 mesi indosso un braccialetto fitbit....che mi stima un consumo calorico giornaliero medio nei 4 mesi di 2800kcal

Possibile?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

Zedemel
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Re: Fabbisogno calorico

Messaggio da Zedemel » lun 14 dic 2015, 19:29

beh certo se ti considera una media di 10km al giorno di corso, 760 calorie + un fabbisogno standard
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Ericradis
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Re: Fabbisogno calorico

Messaggio da Ericradis » lun 14 dic 2015, 19:55

Tieni conto che il tuo metabolismo basale sarà suppergiù 1700-1800... Basta che cammini un po' e poi fai gli allenamenti e arrivi a tale cifra.
Però non so quanto incida sul metabolismo essere belli e maledetti.

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chippz
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Re: Fabbisogno calorico

Messaggio da chippz » lun 14 dic 2015, 20:42

Quindi esiste un braccialetto che ti calcola il consumo calorico??
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

spuffy
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Messaggio da spuffy » lun 14 dic 2015, 21:51

Si anche gli orologi tipo il mio m400 con il giroscopio fanno una stima dei passi e calorie! Cmq sono abbastanza precisi!

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lore75
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Re: Fabbisogno calorico

Messaggio da lore75 » mar 15 dic 2015, 5:09

@chippz
Calcola quanto consumi oltre al metabolismo basale. Con il tapis e' bello preciso sui metri.
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
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Re: Fabbisogno calorico

Messaggio da lore75 » mar 15 dic 2015, 5:11

La cosa strana e' che nei giorni di riposo vedo 4-5km di cammino. Mazza....
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
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Re: Fabbisogno calorico

Messaggio da Mad Mat » mar 15 dic 2015, 6:35

Io, ho l'Ambit 3:
176x75 kg. 40 anni

55km e 2400k in media la scorsa settimana
Ericradis ha scritto: Però non so quanto incida sul metabolismo essere belli e maledetti.
Essendo tranquilli e spelacchiato
direi 400k calorie :geek:

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