Aminoacidi ramificati

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freccia
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Aminoacidi ramificati

Messaggio da freccia » ven 18 mar 2016, 21:35

Endocrinologo mi ha consigliato aminoacidi ramificati.

da quel giorno va moloto, molto meglio, possibile che abbiano un effetto cosi' marcato?

Mistero !

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Mad Mat
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Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da Mad Mat » sab 19 mar 2016, 6:54

Anche io è un paio di settimane che li prendo subito dopo i lavori tosti.
Non so se sia placebo, ma anche con me sembrano avere benefici, in particolare mi sembra che il recupero muscolare sia molto più rapido

spuffy
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Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da spuffy » sab 19 mar 2016, 9:21

Io prendo 4 prima nelle gare e 3 prima e due dopo solo nei lavori!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

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simone03031986
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Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da simone03031986 » sab 19 mar 2016, 13:17

...ma a cosa servono esattamente? Ci sono accorgimenti particolari da prendere?
Luc, che dici?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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spuffy
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Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da spuffy » sab 19 mar 2016, 13:31

Allora riduzione fatica e ricostruzione muscolo in sintesi!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
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Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da marekminutski » sab 19 mar 2016, 13:36

Leggevo un articolo di Pitt e uno su myProtein in cui si diceva di assumere:
- ramificati PRIMA
- proteine (whey) DOPO

In pratica dice che prendere i ramificati dopo non dà lo stesso effetto...

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Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da Zedemel » sab 19 mar 2016, 14:55

simone03031986 ha scritto:...ma a cosa servono esattamente? Ci sono accorgimenti particolari da prendere?
Luc, che dici?
In teoria è roba che assumi tranquillamente con l alimentazione, sono a supplemento se non si riesce a mangiare quello che si vuole.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da loris » sab 19 mar 2016, 15:38

Beh presi prima di uno sforzo aiutano nel successivo recupero. Per una persona normale bastano quelli assunti con il cibo per chi fa attività fisica abbastanza intensa forse è meglio integrarli.
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

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Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da marekminutski » sab 19 mar 2016, 15:43

Se ti mangi una bistecca o delle uova post allenamento hai lo stesso effetto, forse migliore visto che molti integratori contengono robaccia chimica per dolcificare o insaporire...

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Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da loris » sab 19 mar 2016, 17:52

Non hai lo stesso effetto dell'assumerli prima se mangi dopo.
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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