Aminoacidi ramificati

Prima, durante e dopo... parliamo di alimentazione
chippz
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da chippz »

Perché nel nuoto si fanno così tanti volumi, mentre nella corsa no? :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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salvassa
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da salvassa »

Stiamo parlando di phelps eh :D

@loris senza però arrivare all'ossessione e ricordando che per un amatore tutto (allenamento etc) dovrebbe essere un piacere :)
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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loris
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da loris »

Logicamente.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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loris
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da loris »

Poi io non sono assolutamente quello delle ossessioni sul cibo anzi...
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
spuffy
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da spuffy »

@chippz se la corsa non fosse logorante ci potremmo allenare anche noi 5 ore al giorno! Per dire se tu facessi ciclismo staresti in giro 3 ore al di!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Paolo
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da Paolo »

chippz ha scritto:Perché nel nuoto si fanno così tanti volumi, mentre nella corsa no? :D
In estate mi capita talvolta di fare 3 km. a nuoto, di uscire dall'acqua e di vedere una con le tette al vento e mi diventa duro duro... nella corsa, anche facendo il fondo lento, prima che torni duro duro... Ecco perchè, alla corsa, almeno in estate, preferisco il nuoto in mare!!
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
chippz
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da chippz »

@Spuffy: Non hai capito quello che intendevo io. Nel nuoto sembra come se TUTTI conoscessero l'importanza dei "volumi". Nella corsa non tutti lo sanno.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Zedemel
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da Zedemel »

O forse si fa finta di non sapere, perché molti non vogliono o non possono fare certi volumi
Mutante sovrumano
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Lord_Phil
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da Lord_Phil »

Ahah Paolo bella questa!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Lord_Phil
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da Lord_Phil »

Io intanto continuo a prenderli, dopo gli allenamenti piu duri, e mi pare diano beneficio, sento di recuperare bene
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07