Aminoacidi ramificati

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chippz
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da chippz » mer 30 mar 2016, 18:28

Perché nel nuoto si fanno così tanti volumi, mentre nella corsa no? :D
Embrace dreams and honor!
PB: 1h:26':27" / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: san: 179 / 20': 189 / 10': 200 / 5': 208 / 3': 231 / 1': 326 / 30": 342 / max: 563

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salvassa
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da salvassa » mer 30 mar 2016, 18:45

Stiamo parlando di phelps eh :D

@loris senza però arrivare all'ossessione e ricordando che per un amatore tutto (allenamento etc) dovrebbe essere un piacere :)
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'29" (Best woman 02/12/2018) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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loris
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da loris » mer 30 mar 2016, 18:50

Logicamente.
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da loris » mer 30 mar 2016, 18:50

Poi io non sono assolutamente quello delle ossessioni sul cibo anzi...
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

spuffy
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da spuffy » gio 31 mar 2016, 8:14

@chippz se la corsa non fosse logorante ci potremmo allenare anche noi 5 ore al giorno! Per dire se tu facessi ciclismo staresti in giro 3 ore al di!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

Paolo
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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da Paolo » gio 31 mar 2016, 11:13

chippz ha scritto:Perché nel nuoto si fanno così tanti volumi, mentre nella corsa no? :D
In estate mi capita talvolta di fare 3 km. a nuoto, di uscire dall'acqua e di vedere una con le tette al vento e mi diventa duro duro... nella corsa, anche facendo il fondo lento, prima che torni duro duro... Ecco perchè, alla corsa, almeno in estate, preferisco il nuoto in mare!!
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"

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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da chippz » gio 31 mar 2016, 20:55

@Spuffy: Non hai capito quello che intendevo io. Nel nuoto sembra come se TUTTI conoscessero l'importanza dei "volumi". Nella corsa non tutti lo sanno.
Embrace dreams and honor!
PB: 1h:26':27" / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: san: 179 / 20': 189 / 10': 200 / 5': 208 / 3': 231 / 1': 326 / 30": 342 / max: 563

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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da Zedemel » gio 31 mar 2016, 21:05

O forse si fa finta di non sapere, perché molti non vogliono o non possono fare certi volumi
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da Lord_Phil » gio 31 mar 2016, 22:16

Ahah Paolo bella questa!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Aminoacidi ramificati

Messaggio da Lord_Phil » mar 26 apr 2016, 0:11

Io intanto continuo a prenderli, dopo gli allenamenti piu duri, e mi pare diano beneficio, sento di recuperare bene
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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