Integratori, parliamone

Prima, durante e dopo... parliamo di alimentazione
Avatar utente
salvassa
Promesse
Promesse
Messaggi: 1964
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: Integratori, parliamone

Messaggio da salvassa » lun 4 lug 2016, 13:28

Ste robe conviene cmq comprarle dagli store online di integratori (myprotein, iafstore, vitamin center, musclenutrition etc)... in farmacia di solito trovi robe scadenti a costi da rapina (sulle whey peggio forse fa solo decathlon)

Per i bcaa anch'io preferisco le polveri. Ma per le vitamine non è che ci siano tutti sti vantaggi economici. Es

https://www.vitamincenter.it/vitamin-c- ... 27-gr.html

Vs

http://m.myprotein.it/nutrizione-sporti ... 75249.html

Con la stessa marca risparmi qualche centesimo al grammo ma siamo lì. Le polveri per le vitamine ti servono se ti vuoi "costruire" il tuo multivitaminico su misura. Quello sì
Ultima modifica di salvassa il lun 4 lug 2016, 13:28, modificato 1 volta in totale.
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 41'03" (Fiumicino 11/11/2018) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

Avatar utente
salvassa
Promesse
Promesse
Messaggi: 1964
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: RE: Re: Integratori, parliamone

Messaggio da salvassa » lun 4 lug 2016, 13:31

Paolo ha scritto:20 pastiglie da 1 grammo per circa 5 euro
Furto legalizzato. Myprotein 180 pasticche da un grammo 15e...

Cmq la vit C ha funzioni antinfiammatorie... personalmente non la ciclizzerei. Eventualmente terrei un integrazione di base 0.5g/1g a seconda di cosa i mangia da aumentare nei giorni critici in inverno quando si è attorniati da untori :D
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 41'03" (Fiumicino 11/11/2018) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

Paolo
Juniores
Juniores
Messaggi: 818
Iscritto il: ven 15 gen 2016, 9:29

Re: RE: Re: Integratori, parliamone

Messaggio da Paolo » lun 4 lug 2016, 22:05

salvassa ha scritto:
Paolo ha scritto:20 pastiglie da 1 grammo per circa 5 euro
Furto legalizzato. Myprotein 180 pasticche da un grammo 15e...

Cmq la vit C ha funzioni antinfiammatorie... personalmente non la ciclizzerei. Eventualmente terrei un integrazione di base 0.5g/1g a seconda di cosa i mangia da aumentare nei giorni critici in inverno quando si è attorniati da untori :D
Odio le pastiglie, mi piacciono le compresse effervescenti, inoltre prendo già troppe pastiglie, tra antiossidanti e prodotti stimolanti, perciò non voglio aggiungere ulteriori pastiglie che possono danneggiare il mio stomaco. Comunque Cebion che vendono in farmacie sono 10 compresse da 500 mg per 5 euro, perciò è molto peggio. Comunque grazie dei link postati
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6504
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Integratori, parliamone

Messaggio da Zedemel » lun 4 lug 2016, 22:33

salvassa ha scritto:Ste robe conviene cmq comprarle dagli store online di integratori (myprotein, iafstore, vitamin center, musclenutrition etc)... in farmacia di solito trovi robe scadenti a costi da rapina (sulle whey peggio forse fa solo decathlon)

Per i bcaa anch'io preferisco le polveri. Ma per le vitamine non è che ci siano tutti sti vantaggi economici. Es

https://www.vitamincenter.it/vitamin-c- ... 27-gr.html

Vs

http://m.myprotein.it/nutrizione-sporti ... 75249.html

Con la stessa marca risparmi qualche centesimo al grammo ma siamo lì. Le polveri per le vitamine ti servono se ti vuoi "costruire" il tuo multivitaminico su misura. Quello sì
Boh, io ho preso 500g a 9 euro da bioline, più qualche altra roba (omega3, carnitina etc), poi non so se sia roba scadente o cara, ma l altra volta presi un kg di vit C e non mi sono mai ammalato.
finito da qualche mese la "fornitura" e mi son beccato prima le placche e poi un virus gastrointestinale................ Fatto l'ordine subito :joint:
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Avatar utente
salvassa
Promesse
Promesse
Messaggi: 1964
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: Integratori, parliamone

Messaggio da salvassa » lun 4 lug 2016, 22:55

500g a 9euro la comprerei anch'io volentieri. Prox ordine provo. Tanto la vit C sempre vitamina C è. Al massimo ci aggiungono uno 0,0% di rosa canina etc
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 41'03" (Fiumicino 11/11/2018) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

Bixio68
Juniores
Juniores
Messaggi: 524
Iscritto il: dom 12 giu 2016, 18:36

Re: Integratori, parliamone

Messaggio da Bixio68 » mar 5 lug 2016, 20:30

maarco72 ha scritto:io a parte birra e buon vino...da un pò prendo omega 3..piu che altro perchè mangio poco pesce e il magnesio puro e devo essere onesto nel dire che eio ho sempre sofferto hai polpaccio....bastava poco che si incriccavano ..con il magnesio problema risolto..poi prendo i soliti intergatori pre gara ecc ecc...sicuro non fanno male su quanto bene fanno bo...ho dubbi...poi io sono il tipo che fa un amezza con lintegratore nel taschino e non lo usa....
Il medico mi ha dato Mag2, tu cosa prendi.

maarco72
Promesse
Promesse
Messaggi: 1215
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 16:32

Re: Integratori, parliamone

Messaggio da maarco72 » mer 6 lug 2016, 0:14

Bixio68 ha scritto:
maarco72 ha scritto:io a parte birra e buon vino...da un pò prendo omega 3..piu che altro perchè mangio poco pesce e il magnesio puro e devo essere onesto nel dire che eio ho sempre sofferto hai polpaccio....bastava poco che si incriccavano ..con il magnesio problema risolto..poi prendo i soliti intergatori pre gara ecc ecc...sicuro non fanno male su quanto bene fanno bo...ho dubbi...poi io sono il tipo che fa un amezza con lintegratore nel taschino e non lo usa....
Il medico mi ha dato Mag2, tu cosa prendi.
Ho trovato beneficio nell'usare il magnesio puro.Lo trovi ovunque...la sera prima di andare a dormire è nel mio.caso il modo migliore di usarlo

Avatar utente
AdeleSkywalker
Juniores
Juniores
Messaggi: 965
Iscritto il: sab 5 set 2015, 20:06

Re: Integratori, parliamone

Messaggio da AdeleSkywalker » lun 6 nov 2017, 17:13

Sto facendo una scorpacciata di forum questi giorni, quindi riesumo qualche vecchia discussione.
Io faccio uso di integratori, che mi ha prescritto il nutrizionista in questo periodo di maggiore carico. Tra corsa e palestra mi alleno regolarmente due volte al giorno, e, al termine di ogni sessione di allenamento, prendo insieme al post workout, un integratore di aminoacidi ramificati essenziali. ( è un integratore che li contiene proprio TUTTI, infatti costa un rene ). Mentre al mattino, semplici omega 3
MayTheForceBeWithYou

spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 2162
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: Integratori, parliamone

Messaggio da spuffy » lun 6 nov 2017, 21:09

Io uso di tutto e di più!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6504
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Integratori, parliamone

Messaggio da Zedemel » lun 6 nov 2017, 21:16

io uso proteine in polvere, gli amminoacidi ci son tutti, poi il corpo se li usa, smonta e rimonta come ritiene meglio, secondo me non ha senso spendere troppo per cose molto specifiche.
Un po' di vitamina C, vitamina D, omega 3 ma senza ossessioni, un po' come viene quando mi ricordo.
Comunque tutte e quattro le cose che non assumo granché con l'alimentazione.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Rispondi