Metodi di recupero

Non li vorremo ma purtroppo fanno parte del gioco
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Lord_Phil
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Re: Metodi di recupero

Messaggio da Lord_Phil » mar 22 dic 2020, 11:07

A proposito (dei primi posts) che fine hanno fatto @NapoliRun e @freccia?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

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NapoliRun
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Re: Metodi di recupero

Messaggio da NapoliRun » mar 12 gen 2021, 22:17

Eccomi!
Lasciato ogni impegno agonistico perchè sono stato due anni appresso ad un problema alla caviglia sx
Ho ripreso l'anno scorso, poi il covid nn mi ha permesso allenamenti di qualità e/o con continuità, adesso con qualche chilo in più purtroppo esco tre/quattro volte la settimana, essenzialmente corsa lenta o progressivi con qualche fartlek
Vi seguo però spesso, un salutone a tutti!
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)

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Re: Metodi di recupero

Messaggio da chippz » mar 12 gen 2021, 22:18

Ciaooo!!! :D
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 316 / 10' 343 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: Metodi di recupero

Messaggio da NapoliRun » mar 12 gen 2021, 22:43

Ciao chippiz!!!
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
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PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)

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Re: Metodi di recupero

Messaggio da Lord_Phil » mar 12 gen 2021, 22:49

Ciao!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Metodi di recupero

Messaggio da Zedemel » mar 12 gen 2021, 23:03

Ciao!!!!
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Metodi di recupero

Messaggio da lucaliffo » mar 12 gen 2021, 23:16

NapoliRun ha scritto:
mar 12 gen 2021, 22:17
Eccomi!
Lasciato ogni impegno agonistico perchè sono stato due anni appresso ad un problema alla caviglia sx
Ho ripreso l'anno scorso, poi il covid nn mi ha permesso allenamenti di qualità e/o con continuità, adesso con qualche chilo in più purtroppo esco tre/quattro volte la settimana, essenzialmente corsa lenta o progressivi con qualche fartlek
Vi seguo però spesso, un salutone a tutti!
e scivicele ddu cazzate ogni tanto! :D
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Re: Metodi di recupero

Messaggio da Ericradis » mer 13 gen 2021, 7:37

Ciao Napolirun, meno corsa e anche meno birra?

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