tendine d'achille... e non solo.

Non li vorremo ma purtroppo fanno parte del gioco
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17337
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da chippz »

chippz ha scritto: lun 10 apr 2017, 12:49 Paradossalmente, se usassi le chiodate avrei meno gonfiore perché il piede tende a stare verso il basso, però il dolore aumenta perché il tendine viene stirato.
E' successo il miracolo!
Oggi ripetute con le solite A2: qualche piccolo fastidio (lieve). Poi 4 km sempre con le A2: qualche piccolo fastidio (lieve) specie all'inizio e alla fine.
Poi 3x150 metri a manetta con le chiodate: ZERO dolore, ZERO fastidio, né durante, né dopo, né dopo un'ora e mezza. :egyptian: :egyptian: :egyptian:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Avatar utente
simone03031986
Seniores
Seniores
Messaggi: 2517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16

Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da simone03031986 »

Probabilmente avevi una contratturina da qualche parte che si è sciolta da sola...meglio così!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17337
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da chippz »

No... non canto vittoria così.
Ora lo sento un po tirare.. però, appunto, è più una sensazione di muscolo "contratto" che di vera lesione o infiammazione.
Per sicurezza, due ore dopo la corsa (forse avrei dovuto farlo prima) ho fatto foam (di solito lo facevo la sera) per polpacci e magari lo ripeto anche stasera.

Foam a doppia gamba sui polpacci ora sento pochissimo male, anche cambiando angolazione del piede.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Ericradis
Elite
Elite
Messaggi: 7522
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da Ericradis »

chippz ha scritto: mer 12 apr 2017, 18:27 No... non canto vittoria così.
Ora lo sento un po tirare.. però, appunto, è più una sensazione di muscolo "contratto" che di vera lesione o infiammazione.
Per sicurezza, due ore dopo la corsa (forse avrei dovuto farlo prima) ho fatto foam (di solito lo facevo la sera) per polpacci e magari lo ripeto anche stasera.

Foam a doppia gamba sui polpacci ora sento pochissimo male, anche cambiando angolazione del piede.
Visto che non dovrebbe essere molto infiammato ti consiglio stretching più volte al giorno per la catena posteriore.
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da loris »

chippz ha scritto: lun 10 apr 2017, 19:53
A proposito vi chiedo.. qualcuno è bravo a modificare video?
Due settimane fa mi ero fatto dei video nelle ripetute sui 400m e sarebbe bello vederlo in slow-motion. Magari così Luc ci saprebbe capire qualcosa..
Non hai bisogno di modificare il video, scaricati vlc e durante la riproduzione premi il tasto meno (-) e la velocità di riproduzione rallenta.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
cicciometiccio
Allievi
Allievi
Messaggi: 132
Iscritto il: lun 3 ott 2016, 16:46

Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da cicciometiccio »

Scherziamoci un po' (sdrammatizziamo)

Immagine

:)
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da Zedemel »

chippz ha scritto: mer 12 apr 2017, 18:27 No... non canto vittoria così.
Ora lo sento un po tirare.. però, appunto, è più una sensazione di muscolo "contratto" che di vera lesione o infiammazione.
Per sicurezza, due ore dopo la corsa (forse avrei dovuto farlo prima) ho fatto foam (di solito lo facevo la sera) per polpacci e magari lo ripeto anche stasera.

Foam a doppia gamba sui polpacci ora sento pochissimo male, anche cambiando angolazione del piede.
probabilmente devi sciogliere molto la catena posteriore, magari quella è la strada giusta.
Mutante sovrumano
Avatar utente
simone03031986
Seniores
Seniores
Messaggi: 2517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16

Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da simone03031986 »

loris ha scritto: mer 12 apr 2017, 22:45
chippz ha scritto: lun 10 apr 2017, 19:53
A proposito vi chiedo.. qualcuno è bravo a modificare video?
Due settimane fa mi ero fatto dei video nelle ripetute sui 400m e sarebbe bello vederlo in slow-motion. Magari così Luc ci saprebbe capire qualcosa..
Non hai bisogno di modificare il video, scaricati vlc e durante la riproduzione premi il tasto meno (-) e la velocità di riproduzione rallenta.
Puoi farlo anche con Media Player, tasto dx su play e selezioni riproduzione lenta
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17337
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da chippz »

@Zed: sicuramente. Comunque ho notato che tornando a fare foam tutti i giorni (come facevo ad inizio ripresa dalla corsa), sento meno fastidi. Oggi non ho corso, ma non lo sento per nulla infiammato (e fa molto caldo oggi).

@loris/simone: grazie!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Avatar utente
simone03031986
Seniores
Seniores
Messaggi: 2517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16

Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da simone03031986 »

Quanto costa una risonanza magnetica al tallone? Lo chiedo perchè facendo una ricerca veloce sul web mi sono usciti prezzi imressionanti nell'ordine dei 300-400€
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine