tendine d'achille... e non solo.

Non li vorremo ma purtroppo fanno parte del gioco
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chippz
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Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da chippz » mer 12 apr 2017, 12:12

chippz ha scritto:
lun 10 apr 2017, 12:49
Paradossalmente, se usassi le chiodate avrei meno gonfiore perché il piede tende a stare verso il basso, però il dolore aumenta perché il tendine viene stirato.
E' successo il miracolo!
Oggi ripetute con le solite A2: qualche piccolo fastidio (lieve). Poi 4 km sempre con le A2: qualche piccolo fastidio (lieve) specie all'inizio e alla fine.
Poi 3x150 metri a manetta con le chiodate: ZERO dolore, ZERO fastidio, né durante, né dopo, né dopo un'ora e mezza. :egyptian: :egyptian: :egyptian:
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simone03031986
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Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da simone03031986 » mer 12 apr 2017, 13:06

Probabilmente avevi una contratturina da qualche parte che si è sciolta da sola...meglio così!!
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da chippz » mer 12 apr 2017, 18:27

No... non canto vittoria così.
Ora lo sento un po tirare.. però, appunto, è più una sensazione di muscolo "contratto" che di vera lesione o infiammazione.
Per sicurezza, due ore dopo la corsa (forse avrei dovuto farlo prima) ho fatto foam (di solito lo facevo la sera) per polpacci e magari lo ripeto anche stasera.

Foam a doppia gamba sui polpacci ora sento pochissimo male, anche cambiando angolazione del piede.
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Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da Ericradis » mer 12 apr 2017, 21:50

chippz ha scritto:
mer 12 apr 2017, 18:27
No... non canto vittoria così.
Ora lo sento un po tirare.. però, appunto, è più una sensazione di muscolo "contratto" che di vera lesione o infiammazione.
Per sicurezza, due ore dopo la corsa (forse avrei dovuto farlo prima) ho fatto foam (di solito lo facevo la sera) per polpacci e magari lo ripeto anche stasera.

Foam a doppia gamba sui polpacci ora sento pochissimo male, anche cambiando angolazione del piede.
Visto che non dovrebbe essere molto infiammato ti consiglio stretching più volte al giorno per la catena posteriore.

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loris
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Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da loris » mer 12 apr 2017, 22:45

chippz ha scritto:
lun 10 apr 2017, 19:53

A proposito vi chiedo.. qualcuno è bravo a modificare video?
Due settimane fa mi ero fatto dei video nelle ripetute sui 400m e sarebbe bello vederlo in slow-motion. Magari così Luc ci saprebbe capire qualcosa..
Non hai bisogno di modificare il video, scaricati vlc e durante la riproduzione premi il tasto meno (-) e la velocità di riproduzione rallenta.
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

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Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da cicciometiccio » mer 12 apr 2017, 23:31

Scherziamoci un po' (sdrammatizziamo)

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Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da Zedemel » gio 13 apr 2017, 8:04

chippz ha scritto:
mer 12 apr 2017, 18:27
No... non canto vittoria così.
Ora lo sento un po tirare.. però, appunto, è più una sensazione di muscolo "contratto" che di vera lesione o infiammazione.
Per sicurezza, due ore dopo la corsa (forse avrei dovuto farlo prima) ho fatto foam (di solito lo facevo la sera) per polpacci e magari lo ripeto anche stasera.

Foam a doppia gamba sui polpacci ora sento pochissimo male, anche cambiando angolazione del piede.
probabilmente devi sciogliere molto la catena posteriore, magari quella è la strada giusta.
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Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da simone03031986 » gio 13 apr 2017, 12:51

loris ha scritto:
mer 12 apr 2017, 22:45
chippz ha scritto:
lun 10 apr 2017, 19:53

A proposito vi chiedo.. qualcuno è bravo a modificare video?
Due settimane fa mi ero fatto dei video nelle ripetute sui 400m e sarebbe bello vederlo in slow-motion. Magari così Luc ci saprebbe capire qualcosa..
Non hai bisogno di modificare il video, scaricati vlc e durante la riproduzione premi il tasto meno (-) e la velocità di riproduzione rallenta.
Puoi farlo anche con Media Player, tasto dx su play e selezioni riproduzione lenta
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Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da chippz » gio 13 apr 2017, 17:26

@Zed: sicuramente. Comunque ho notato che tornando a fare foam tutti i giorni (come facevo ad inizio ripresa dalla corsa), sento meno fastidi. Oggi non ho corso, ma non lo sento per nulla infiammato (e fa molto caldo oggi).

@loris/simone: grazie!
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Re: tendine d'achille... e non solo.

Messaggio da simone03031986 » mer 19 apr 2017, 21:36

Quanto costa una risonanza magnetica al tallone? Lo chiedo perchè facendo una ricerca veloce sul web mi sono usciti prezzi imressionanti nell'ordine dei 300-400€
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