Come riprendere dopo un infortunio
Re: Come riprendere dopo un infortunio
Ni, dipende. A me dava fastidio anche usare la cyclette.
Re: Come riprendere dopo un infortunio
ma ricapitolando, in questi 6 mesi cosa hai fatto per affrontarle sta fascite?
mi pare che manco RX hai fatto...
bici non so... sicuramente farei circuiti di forza "aerobici", ovviamente senza esercizi che usino i polpacci.
mi pare che manco RX hai fatto...
bici non so... sicuramente farei circuiti di forza "aerobici", ovviamente senza esercizi che usino i polpacci.
Re: Come riprendere dopo un infortunio
La fascite mi è venuta 2 mesi fa in cui ho fatto esercizi, massaggi e streching , non sapevo che si doveva fare un RX che appunto devo fare a breve aspettando la lista d'attesa. Ti ringrazio per i consigli che seguirò....per il momento riposo e poi vedremo come procederà il tutto è speriamo di riprendere al più presto !!!!
Re: Come riprendere dopo un infortunio
Ciao ragazzi eccomi qui...dopo uscite in mtb e riposo il dolore è quasi sparito ho qualche leggerissimo fastidio ,vorrei riprendere a correre,
cosa mi consigliate , provo o aspetto la scomparsa anche del fastidio ???
cosa mi consigliate , provo o aspetto la scomparsa anche del fastidio ???
- L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6014
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Come riprendere dopo un infortunio
In teoria i tendini infiammati guariscono più velocemente se vengono leggermente caricati.
Per cui io proverei a fare una corsetta.
Prova, vedi. Anche per capire lo stato della guarigione
Per cui io proverei a fare una corsetta.
Prova, vedi. Anche per capire lo stato della guarigione
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
Re: Come riprendere dopo un infortunio
ok ,allora proverò a fare una corsetta lenta , concordo, solo in questo modo capirò se son guarito completamente...grazie !!!!
Re: Come riprendere dopo un infortunio
Eccomi....ho provato a fare una corsetta lenta di 30 min,tutto ok.....è comunque rimasto il lieve fastidio dopo corsa , che è stabile , andrò avanti con cautela....speriamo...!!!!!
Re: Come riprendere dopo un infortunio
all'inizio fai 1 giorno corsa 2 giorni riposo, poi se tutto va bene passi a 1:1
Re: Come riprendere dopo un infortunio
Ok..grazie mille Lucaliffo....seguirò il consiglio, ma nei due giorni di riposo posso fare mtb ..o riposo assoluto ???
Re: Come riprendere dopo un infortunio
e che ne so?