Come riprendere dopo un infortunio

[Bixio68]

Ni, dipende. A me dava fastidio anche usare la cyclette.

[lucaliffo]

ma ricapitolando, in questi 6 mesi cosa hai fatto per affrontarle sta fascite?
mi pare che manco RX hai fatto...

bici non so... sicuramente farei circuiti di forza "aerobici", ovviamente senza esercizi che usino i polpacci.

[Lucky]

La fascite mi è venuta 2 mesi fa in cui ho fatto esercizi, massaggi e streching , non sapevo che si doveva fare un RX che appunto devo fare a breve aspettando la lista d'attesa. Ti ringrazio per i consigli che seguirò....per il momento riposo e poi vedremo come procederà il tutto è speriamo di riprendere al più presto !!!!

[Lucky]

Ciao ragazzi eccomi qui...dopo uscite in mtb e riposo il dolore è quasi sparito ho qualche leggerissimo fastidio ,vorrei riprendere a correre,
cosa mi consigliate , provo o aspetto la scomparsa anche del fastidio ???

[L'Appiedato]

In teoria i tendini infiammati guariscono più velocemente se vengono leggermente caricati.
Per cui io proverei a fare una corsetta.
Prova, vedi. Anche per capire lo stato della guarigione

[Lucky]

ok ,allora proverò a fare una corsetta lenta , concordo, solo in questo modo capirò se son guarito completamente...grazie !!!!

[Lucky]

Eccomi....ho provato a fare una corsetta lenta di 30 min,tutto ok.....è comunque rimasto il lieve fastidio dopo corsa , che è stabile , andrò avanti con cautela....speriamo...!!!!!

[lucaliffo]

all'inizio fai 1 giorno corsa 2 giorni riposo, poi se tutto va bene passi a 1:1

[Lucky]

Ok..grazie mille Lucaliffo....seguirò il consiglio, ma nei due giorni di riposo posso fare mtb ..o riposo assoluto ???

[lucaliffo]

e che ne so?