Dalla fascite a ..........

Non li vorremo ma purtroppo fanno parte del gioco
maarco72
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Re: Dalla fascite a ..........

Messaggio da maarco72 » ven 16 set 2016, 14:44

lucaliffo ha scritto:io farei tanti esercizi in modalità "aerobica", a circuito con recupero breve/nullo.
se puoi anche nuoto.
magari anche bike ma con pedale appena avanti al tallone, in modo da non spingere coi polpacci.
buon di....ho iniziato a nuotare...per contrastare la vecchiaia incombente....ho notato una cosa...non sò se ha senso...ma il polpaccio dove mi fa male il tendine...si incricca sempre...a mo di crampo...

lucaliffo
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Re: Dalla fascite a ..........

Messaggio da lucaliffo » ven 16 set 2016, 15:08

maarco72 ha scritto:
lucaliffo ha scritto:io farei tanti esercizi in modalità "aerobica", a circuito con recupero breve/nullo.
se puoi anche nuoto.
magari anche bike ma con pedale appena avanti al tallone, in modo da non spingere coi polpacci.
buon di....ho iniziato a nuotare...per contrastare la vecchiaia incombente....ho notato una cosa...non sò se ha senso...ma il polpaccio dove mi fa male il tendine...si incricca sempre...a mo di crampo...
è tutto collegato...
comunque a me con la marcia è passato tutto... perfino la sublussazione della tibia! :confuso:
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simone03031986
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Re: Dalla fascite a ..........

Messaggio da simone03031986 » ven 16 set 2016, 19:38

Maarco: magari aggiungere un'attività diversa per creare automatisti diversi potrebbe aiutarti. Dico io eh...magari già fai qualcos'altro
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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maarco72
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Re: Dalla fascite a ..........

Messaggio da maarco72 » ven 16 set 2016, 23:46

simone03031986 ha scritto:Maarco: magari aggiungere un'attività diversa per creare automatisti diversi potrebbe aiutarti. Dico io eh...magari già fai qualcos'altro
Si infatti l'idea è quella....vediamo come va

lore75
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Re: Dalla fascite a ..........

Messaggio da lore75 » sab 17 set 2016, 8:42

maarco72 ha scritto:
lucaliffo ha scritto:io farei tanti esercizi in modalità "aerobica", a circuito con recupero breve/nullo.
se puoi anche nuoto.
magari anche bike ma con pedale appena avanti al tallone, in modo da non spingere coi polpacci.
buon di....ho iniziato a nuotare...per contrastare la vecchiaia incombente....ho notato una cosa...non sò se ha senso...ma il polpaccio dove mi fa male il tendine...si incricca sempre...a mo di crampo...
Normale adattamento. Alla lunga passa
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Re: Dalla fascite a ..........

Messaggio da simone03031986 » sab 17 set 2016, 9:20

Comunque anch'io alle prime uscite sentivo "movimenti" strani al polpaccio sx (io soffro il tda sx) come se ci fosse qualcosa fuori posto. Poi è passato.
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
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Re: Dalla fascite a ..........

Messaggio da runadope » sab 11 mar 2017, 17:07

oramai è da un anno che ho la fascite, oramai non corro piu e non vado manco a camminare e penso che mai ci tornerò perchè avro terrore di riavere la fascite.
Vado solo a sciare e per altro temo che pure questo incrementi la mia fascite.
ho dovuto cambiare lavoro perchè schiacciare la frizione del camion mi aumentava i dolori.
ho provato anche le ode d'urto
niete funziona per me, plantari personalizzati, massaggi, pomate,tensori notturni, ghiaccio, riposo, integratori, msm,condroitina,glucosammina, glycina,b12, iniezioni di arnica, nicetile.
ho letto questo http://www.mendmeshopinsider.com/ebooks/plantar.pdf , dove si parla di inferno wrap ed altri aggeggi, voi cosa consigliate di fare?
secondo voi può esserci un legame fra uso sporadico di droga (cocaina) e fascite plantare?

Zedemel
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Re: Dalla fascite a ..........

Messaggio da Zedemel » sab 11 mar 2017, 18:19

Magari c'è qualche problema muscolare o di postura in altre parti del corpo, che si scarica lì, ipotizzo eh
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Dalla fascite a ..........

Messaggio da Bixio68 » sab 11 mar 2017, 18:40

Qualcuno ha risolto con le infiltrazioni di PRP
http://www.artroscopiaperlosport.it/prp.xhtml

In alcune ASL è al costo del ticket

lucaliffo
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Re: Dalla fascite a ..........

Messaggio da lucaliffo » sab 11 mar 2017, 19:46

al di là di tutto... se smetti di pippare è meglio.
allenatore, personal trainer

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