carenza vitamina D .. e allora?

[freccia]

Ciao,
ho fatto altre analisi (nuovo endocrinologo) ed e' uscita fuori pochi minuti fa una insufficienza ( non eccessiva mi pare) della vitamina D

vitamina d 25 OH VITAMINA D Chemiluminescenza 25,6 ng/ml *

in rete ho visto che e' associata a tantissime malattie (internet in questo modo non andrebbe consultato)

al piu' presto torno dal medico.


tutti gli altri parametri sono normali:

BIOCHIMICA CLINICA
CALCIO Colorimetrica 9,9 mg/dl 8,5÷10,1 ED
FOSFORO Colorimetrica 2,61 mg/dl 2,5÷4,9 ED
MAGNESIO Colorimetrica 2,27 mg/dl 1,8÷2,4 ED
CK -NAC Enzimatica 114 U/L 35÷232 ED
ENDOCRINOLOGIA
LH Chemiluminescenza 3,1 mUI/ml 1,2÷10,6 ED
TESTOSTERONE Chemiluminescenza 5,57 ng/ml 2,41÷8,27 ED
PARATORMONE Chemiluminescenza 63,6 pg/ml 11,1÷79,5 ED
MARCATORI BIOLOGICI
VITAMINA D
25 OH VITAMINA D Chemiluminescenza 25,6 ng/ml * 30÷100 PB
Carenza < 10
Insufficienza 10 - 30
Sufficienza 30 - 100
Tossicità > 100

[salvassa]

Non è bassissima ma io integrerei. Costa così poco la vit D che nel periodo autunnale invernale conviene prenderla.
Ti consiglio le perle da 1000ui, 2 al giorno preferibilmente prese in un pasto con fonte di calcio.

Mia moglie aveva 19 e così ha risolto

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[freccia]

Non è bassissima ma io integrerei. Costa così poco la vit D che nel periodo autunnale invernale conviene prenderla.
Ti consiglio le perle da 1000ui, 2 al giorno preferibilmente prese in un pasto con fonte di calcio.

Mia moglie aveva 19 e così ha risolto

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ciao, ma che sintomi aveva ?

[salvassa]

Nessuno dei tuoi, a parte stanchezza generale ma quello può dipendere da mille cose.

Gliele hanno fatta misurare insieme a 1000 altre cose nei controlli di routine per chi soffre di colite ulcerosa.

Però non è che portando la vit D a 30 o a 40 (come qualcuno suggerisce per gli atleti) risolvi un problema specifico.
È più una questione generale a lungo termine

[Zedemel]

Più che altro una carenza può influenzare anche l'umore, stati depressivi etc. Ho letto che nei paesi nordici dove c'è meno sole, tendono ad integrarla.

[salvassa]

Si al nord l'integrazione è di base. Ma non è che in italia con vita di ufficio 9-17 di sole uno ne prenda molto nei mesi autunnali e invernali. E anche l'inclinazione dei raggi è quella che è.

Per dire ora a roma, novembre autunno inoltrato, il contadino dei tempi andati che lavorava all'aperto ne produceva a sufficienza... ma chi, come molti, non fa lavoro all'aperto?

Un amico nutrizionista un giorno mi ha raccontato che l'aveva chiamato un conoscente ricercatore tutto trafelato perché aveva notato che tutti i pazienti con sclerosi multipla avevano la D bassa... risposta del nutrizionista "ah sì ? Misurati un po' la tua" risultato 20 e il ricercatore era di Palermo...

È ipotizzabile che anche in italia oltre il 50% ne sia carente.

Una confezione da 360 perle la si trova a 16 euro, l'analisi del sangue per la vit D qui a Roma sono 15 euro in più al costo delle normali analisi. Io nel dubbio mi risparmio le seconde

[Zedemel]

Si al nord l'integrazione è di base. Ma non è che in italia con vita di ufficio 9-17 di sole uno ne prenda molto nei mesi autunnali e invernali. E anche l'inclinazione dei raggi è quella che è.

Per dire ora a roma, novembre autunno inoltrato, il contadino dei tempi andati che lavorava all'aperto ne produceva a sufficienza... ma chi, come molti, non fa lavoro all'aperto?

Un amico nutrizionista un giorno mi ha raccontato che l'aveva chiamato un conoscente ricercatore tutto trafelato perché aveva notato che tutti i pazienti con sclerosi multipla avevano la D bassa... risposta del nutrizionista "ah sì ? Misurati un po' la tua" risultato 20 e il ricercatore era di Palermo...

È ipotizzabile che anche in italia oltre il 50% ne sia carente.

Una confezione da 360 perle la si trova a 16 euro, l'analisi del sangue per la vit D qui a Roma sono 15 euro in più al costo delle normali analisi. Io nel dubbio mi risparmio le seconde

in effetti i costi sono irrisori, già prendo dell'omega 3 perchè con la dieta ne assumo poco, ma mi sa che integrerò anche vitamina D, visto che poi non dedico molto all'abbronzatura, nemmeno d'estate.

[loris]

@salvassa perché consigl8 di assumere la vitamina D assieme ad un pasto con fonte di calcio?

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[salvassa]

Per aiutarne l'assorbimento (del calcio intendo) ma non è essenziale...

Ah dato che ci sono alcuni high fat qui, aggiungo che se uno mangia 2 etti di salmone al giorno la prende da li...

[marekminutski]

Mi sento chiamato in causa

Comunque, tendenzialmente mangio 2 etti di salmone "a botta" 2/3 volte a settimana. In compenso mangio mediamente 30 uova a settimana