Dolore sollevando la coscia

Non li vorremo ma purtroppo fanno parte del gioco
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simone03031986
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Re: Dolore sollevando la coscia

Messaggio da simone03031986 » lun 20 feb 2017, 20:43

Di recente hai iniziato\incrementato esercizio per addominali?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Zedemel
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Re: Dolore sollevando la coscia

Messaggio da Zedemel » mar 21 feb 2017, 12:55

simone03031986 ha scritto:
lun 20 feb 2017, 20:43
Di recente hai iniziato\incrementato esercizio per addominali?
no,
ora ho la febbre quindi sono costretto a qualche giorno di riposo... vediamo come si comporta. Da una visione frontale dei muscoli della gamba sembra più ileopsoas, sartorio s'attacca troppo su, gli altri mi sembrano troppo giù.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
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Re: Dolore sollevando la coscia

Messaggio da Zedemel » mar 17 ott 2017, 19:36

lore75 ha scritto:
lun 20 feb 2017, 17:34
Fisioterapista?
Riprendo il 3d :)
Alla fine il fisio ha trovato di tutto un po quello che avete detto..... poi figuriamoci dopo la mezza :| :sconvolt:
Gamba sinistra contratta, tensore fascia lata, sartorio, ileopsoas. Mi ha un po massacrato e devo fare vario stretching anche per l'anca, e che sta roba crea scompensi un po dappertutto e incide anche sulla corsa.
Ora mi applicherò diligentemente, speriamo bene.
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Re: Dolore sollevando la coscia

Messaggio da Zedemel » sab 8 set 2018, 13:38

Mi sta tornando leggermente il dolore, visto che ai tempi il fisio mi aveva fatto fare esercizi di equilibrio sul disco di gomma, l'ho preso al decathlon.
Mi sembrava aver funzionato bene ai tempi, per 20 euro l'ho preso, con l'arrivo della brutta stagione potrebbe essere un buon modo per potenziare le gambe cazzeggiando in casa.
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Re: Dolore sollevando la coscia

Messaggio da AdeleSkywalker » sab 8 set 2018, 14:03

@Zedemel io tutti questi fastidi nella parte anteriore del bacino, che coinvolgono coscia e anche, li risolvo spesso andando a cercare il problema nella schiena.
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Re: Dolore sollevando la coscia

Messaggio da Zedemel » sab 8 set 2018, 14:19

AdeleSkywalker ha scritto:
sab 8 set 2018, 14:03
@Zedemel io tutti questi fastidi nella parte anteriore del bacino, che coinvolgono coscia e anche, li risolvo spesso andando a cercare il problema nella schiena.
Anche solo guardando le mie scarpe probabilmente sono un po' disassato, per cui tendo a fastidietti nella parte sinistra dalla vita in giù e sulla destra (fianco, schiena, collo) dalla vita in su.
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Re: Dolore sollevando la coscia

Messaggio da L'Appiedato » sab 8 set 2018, 15:00

Ciao Zed. Anch'io soffro ciclicamente di questo infortunio o cmq di uno analogo (ci sono una miriade di tipi diversi di pubalgia).
Negli ultimi mesi faccio un esercizio che spero mi possa dare una mano per prevenirlo.
Faccio le flessioni appoggiando un solo piede in modo da far lavorare e rafforzare tutta quella parte
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Dolore sollevando la coscia

Messaggio da Zedemel » sab 8 set 2018, 15:13

L'Appiedato ha scritto:
sab 8 set 2018, 15:00
Ciao Zed. Anch'io soffro ciclicamente di questo infortunio o cmq di uno analogo (ci sono una miriade di tipi diversi di pubalgia).
Negli ultimi mesi faccio un esercizio che spero mi possa dare una mano per prevenirlo.
Faccio le flessioni appoggiando un solo piede in modo da far lavorare e rafforzare tutta quella parte
Anch'io, una specie di squat monopodalico, per quel che si riesce a scendere con quel poco equilibrio :-)
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Re: Dolore sollevando la coscia

Messaggio da AdeleSkywalker » sab 8 set 2018, 16:31

Zed prova a farlo assistito se non riesci libero. Ti appoggi a un palo
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Re: Dolore sollevando la coscia

Messaggio da lucaliffo » sab 8 set 2018, 16:53

AdeleSkywalker ha scritto:
sab 8 set 2018, 16:31
Zed prova a farlo assistito se non riesci libero. Ti appoggi a un palo
e vai zed!!! :)

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