Ottimo!
Potrebbe essere il mio problema...
Re: Potrebbe essere il mio problema...
la settimana scorsa passai un intero pomeriggio a studiare il tuo caso... gratis . ho già stilato uno schema di allenamento nuovo che cerca di mantenere i collinari e di superare i "paletti".
per superare lo stallo di quest'anno bisogna cambiare qualcosa:
- eventuale disponibilità a 5a seduta, magari a settimane alterne
- eliminare punto e basta le mezze collinari (reggia, mdo, ecc.), fare mezze a novembre-dicembre.
- dedicare più mesi, fin da fine anno, alle ripetute x 10km.
il 22/10 è troppo presto per vedere tempi decenti, sono 3 mesi che fai poco e niente. se a nov-dic non ci sono mezze piatte in campania, alzi il culo e te ne vai in basso lazio. ho già fatto ricerca con tanto di analisi percorsi. ecco le piatte papabili:
12/11 fiumicino
19/11 mezza ciociara frosinone - perfetta che ci arrivi in 1h
8/12 mezza roma run
Re: Potrebbe essere il mio problema...
in effetti non ha molto senso fare mezze movimentate se si è alla ricerca del tempo e non si è più principianti. Il percorso è importante per partire e arrivare con un ritmo, male che vada si salta e amen.
Mutante sovrumano
Re: Potrebbe essere il mio problema...
Si anche perchè l'orologio biologico fa tic tac...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Potrebbe essere il mio problema...
Obrigado...
Cmq...Frosinone sono 1:30/40 eh...
Al di la di questo per i famosi paletti quelli come sai dipendono da organizzazioni familiari ecc...
La 5a seduta si può fare, magari la mattina, a settimane alterne, ma anche tutte le settimane...
+/- quando dovremmo cominciare?
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Re: Potrebbe essere il mio problema...
boh, vedi te come stai messo con gli acciacchi/ferie ecc.
Re: Potrebbe essere il mio problema...
Acciacchi...quelli ci sono, nn vanno via, dovremmo conviverci e gestire....
Sono in ferie dal 5 al 26 agosto, in sicilia, teniamone conto...
Sono in ferie dal 5 al 26 agosto, in sicilia, teniamone conto...
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PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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Re: Potrebbe essere il mio problema...
che vuol dire? che in ferie non puoi correre 5 volte?
ci vogliono un paio di mesi per digerire prudentemente la 5a seduta + un paio di specifica mezza... tocca dasse na mossa.
Re: Potrebbe essere il mio problema...
No, che farà caldo molto caldo...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
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PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Potrebbe essere il mio problema...
lo so, e allora?