Potrebbe essere il mio problema...

Non li vorremo ma purtroppo fanno parte del gioco
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da Zedemel » mer 19 lug 2017, 9:53

NapoliRun ha scritto:
mar 18 lug 2017, 20:48
Fatta eco ed rx...
Niente di niente....
Meglio così...
Domani mattina mi faccio una 50ina di minuti easy....
Ottimo! :pesi:
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da lucaliffo » mer 19 lug 2017, 14:00

NapoliRun ha scritto:
mer 19 lug 2017, 9:31
una mezza verso il 22/ottobre?
la settimana scorsa passai un intero pomeriggio a studiare il tuo caso... gratis :lingua: . ho già stilato uno schema di allenamento nuovo che cerca di mantenere i collinari e di superare i "paletti".
per superare lo stallo di quest'anno bisogna cambiare qualcosa:
- eventuale disponibilità a 5a seduta, magari a settimane alterne
- eliminare punto e basta le mezze collinari (reggia, mdo, ecc.), fare mezze a novembre-dicembre.
- dedicare più mesi, fin da fine anno, alle ripetute x 10km.

il 22/10 è troppo presto per vedere tempi decenti, sono 3 mesi che fai poco e niente. se a nov-dic non ci sono mezze piatte in campania, alzi il culo e te ne vai in basso lazio. ho già fatto ricerca con tanto di analisi percorsi. ecco le piatte papabili:

12/11 fiumicino
19/11 mezza ciociara frosinone - perfetta che ci arrivi in 1h
8/12 mezza roma run
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da Zedemel » mer 19 lug 2017, 14:22

in effetti non ha molto senso fare mezze movimentate se si è alla ricerca del tempo e non si è più principianti. Il percorso è importante per partire e arrivare con un ritmo, male che vada si salta e amen.
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da NapoliRun » mer 19 lug 2017, 15:22

Zedemel ha scritto:
mer 19 lug 2017, 14:22
in effetti non ha molto senso fare mezze movimentate se si è alla ricerca del tempo e non si è più principianti. Il percorso è importante per partire e arrivare con un ritmo, male che vada si salta e amen.
Si anche perchè l'orologio biologico fa tic tac... :testata:
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
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PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da NapoliRun » mer 19 lug 2017, 15:25

lucaliffo ha scritto:
mer 19 lug 2017, 14:00
NapoliRun ha scritto:
mer 19 lug 2017, 9:31
una mezza verso il 22/ottobre?
la settimana scorsa passai un intero pomeriggio a studiare il tuo caso... gratis
Obrigado... :lingua:

Cmq...Frosinone sono 1:30/40 eh...
Al di la di questo per i famosi paletti quelli come sai dipendono da organizzazioni familiari ecc...
La 5a seduta si può fare, magari la mattina, a settimane alterne, ma anche tutte le settimane...
+/- quando dovremmo cominciare?
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da lucaliffo » mer 19 lug 2017, 20:48

boh, vedi te come stai messo con gli acciacchi/ferie ecc.
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da NapoliRun » gio 20 lug 2017, 8:07

Acciacchi...quelli ci sono, nn vanno via, dovremmo conviverci e gestire....
Sono in ferie dal 5 al 26 agosto, in sicilia, teniamone conto...
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da lucaliffo » ven 21 lug 2017, 0:33

NapoliRun ha scritto:
gio 20 lug 2017, 8:07
Acciacchi...quelli ci sono, nn vanno via, dovremmo conviverci e gestire....
Sono in ferie dal 5 al 26 agosto, in sicilia, teniamone conto...
che vuol dire? che in ferie non puoi correre 5 volte?
ci vogliono un paio di mesi per digerire prudentemente la 5a seduta + un paio di specifica mezza... tocca dasse na mossa.
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da NapoliRun » ven 21 lug 2017, 9:17

lucaliffo ha scritto:
ven 21 lug 2017, 0:33
NapoliRun ha scritto:
gio 20 lug 2017, 8:07
Acciacchi...quelli ci sono, nn vanno via, dovremmo conviverci e gestire....
Sono in ferie dal 5 al 26 agosto, in sicilia, teniamone conto...
che vuol dire? che in ferie non puoi correre 5 volte?
No, che farà caldo :joint: molto caldo...
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da lucaliffo » ven 21 lug 2017, 14:42

lo so, e allora?
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