Potrebbe essere il mio problema...

Non li vorremo ma purtroppo fanno parte del gioco
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da NapoliRun » ven 21 lug 2017, 21:10

lucaliffo ha scritto:
ven 21 lug 2017, 14:42
lo so, e allora?
E quindi in quel periodo cominciamo con gradualità, come volumi e intensità...
Seriamente, quando si dovrebbe cominciare?
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da lucaliffo » ven 21 lug 2017, 21:51

per me anche dal 7/8. ovvio con gradualità.
ma dove sei esattamente? ci sarà pianura, salite?
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da NapoliRun » ven 21 lug 2017, 21:56

luc non lo so... tendenzialmente sarò vcino al mare...
Comincia a fare un programma rilassato...
In questi giorni continuo ad cazzeggium?
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da lucaliffo » ven 21 lug 2017, 22:45

eh. magari un lunghettino, uno sveltino, un fartlekkino...
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da NapoliRun » sab 22 lug 2017, 15:55

lucaliffo ha scritto:
ven 21 lug 2017, 22:45
eh. magari un lunghettino, uno sveltino, un fartlekkino...
NN so, ho la fcm così alta che vado subito fuori giri eh...
Con sto caldo anche le CL so durissime...
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da lucaliffo » sab 22 lug 2017, 17:08

e vai più piano!
corri mattina presto. corri all'ombra. bevi, sciacquati.
non si può iniziare intensità a settembre e pretendere pb 2 mesi dopo.
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da Zedemel » sab 22 lug 2017, 19:37

come dice Luc vai più piano, o semplicemente ascolta la sensazione delle gambe, fiato e cardio stanno un po' peggio perché parte del "motore" è impegnato anche per termoregolare. Magari alcuni soggetti (forse quelli molto magri) avvertono meno il problema, ma esiste.
Io febbraio, poi ora, poi ottobre, sembro due persone diverse come prestazione, ma non sono il solo, anche un amico, ha fatto 4'21"/km sta primavera ora andrà 30" più piano.
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da Ericradis » sab 22 lug 2017, 20:27

Io in questo momento in vacanza al mare faccio solo lenti (collinari perchè non c'è pianura) a giorni alterni dai 12km in su. Poi qualche sprint in salita. E di solito mi è bastato per mantenere la forma aerobica. Alle 7 di mattina qui al mare si sta benissimo a correre.

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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da NapoliRun » dom 23 lug 2017, 11:19

lucaliffo ha scritto:
ven 21 lug 2017, 22:45
eh. magari un lunghettino, uno sveltino, un fartlekkino...
Stamattina lunghettino con variazioni altimetriche...
https://flow.polar.com/training/analysis/1581991480
Uscito alle 6:30 c'erano già quasi 28° ma l'umidità più che altro era alta...
Di gambe alla fine neanche male e anche come respirazione, la fc molto alta invece...
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Re: Potrebbe essere il mio problema...

Messaggio da lucaliffo » dom 23 lug 2017, 11:31

ma la fc molto alta corrisponde a una fatica molto alta?
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