Ancora problemi...e stop.

[Ericradis]

Inizia a fumare!

[Zedemel]

Bicicletta e palestra

[lucaliffo]

Ma si infatti, l'unico pensiero adesso è pensare a cosa fare x non riprendere troppo peso...
Consigli?

bici e circuiti di forza senza recupero (o quasi), anche mischiando le due cose

[Lord_Phil]

Fatti prestare gli elastici da chippz

[chippz]

Fatti prestare gli elastici da chippz

Ora mi metto a creare un nuovo "grado" appositamente per te.
Altro che "cadetti" o "top runner", ti ci metto il grado "simpaticone"

Scherzi a parte, cos'hai contro i miei elastici?

[chippz]

Eccolo!! Sono riuscito a crearti un grado tutto per te!

[Lord_Phil]

Che onore!! Grzie che bello, davvero

Mi vien giusto da sorridere a ripensare ai tuoi esercizi "alternativi" nella tua cameretta con elastici attaccati alle sedie ecc....però devo dire che ci hai dato dentro di brutto, non ti sei mai fermato tutta l'estate quando sarebbe stato piu facile mollare dati i problemi ai piedi quindi bravo! Ecco sei un esempio per Napolirun

[chippz]

Sono contento ti piaccia!

Sì, perché io ho sfruttato il verdetto del medico come fonte di determinazione. Volevo far di tutto per guarire dal problema e dimostrare che i medici sono stati inutili. E non volevo perdere quanto ottenuto con la corsa, quindi mi sono ingegnato. 5 allenamenti a settimana di cui:
-1 lavoro iper lattacido, emulando il gesto di corsa da fermo con le fasce elastiche e manubri
-2 circuiti di core pochi esercizi senza recupero, per una mezz'oretta totale
-1 circuito con anche 30 esercizi diversi, con e senza pesi, senza recupero fino a 1h totale
-1 uscita in bici di 1h:30' circa

[spiritolibero]

Che siete bellini!

[NapoliRun]

Eccoci qua ragazzi...
Questo il referto della RMN, devo ancora capire bene, anzi se mi date una mano sono contento, ma a senso nulla di buono...

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RISONANZA MAGNETICA DELL'ART.NE TIBIO-TARSICA SINISTRA
L'indagine eseguita secondo i vari piani con tecnica multiecho ha fatto apprezzare :
- note reattive capsulo-sinoviali tibio-tarsiche ; ipertrofia del procsso posteriore
dell'astragalo;
- disomogeneità per zolle e strie di edema midollare in corrispondenza del
sustentaculum tali del calcagno con disomogeneità per sofferenza
condro-subcondrale e microareola di iperintensità in soppressione del grasso ,
evidente peraltro anche a carico della limitante articolare tibiale sul versante mediale;
- fenomeni reattivi in corrispondenza del legamento talo-calcaneare interosseo ;
- note di disomogeneità a livello delle limitanti articolari talo-scafoidee;
- note di tenosinovite del flessore lungo dell'alluce ;
- disomogeneo il complesso deltoideo nella sua porzione profonda ;
- non evidenti alterazioni dell'achilleo.
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