Ancora problemi...e stop.

Non li vorremo ma purtroppo fanno parte del gioco
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Ericradis
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Re: Ancora problemi...e stop.

Messaggio da Ericradis » lun 27 nov 2017, 20:43

Inizia a fumare! :joint:

Zedemel
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Re: Ancora problemi...e stop.

Messaggio da Zedemel » lun 27 nov 2017, 21:26

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1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
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Re: Ancora problemi...e stop.

Messaggio da lucaliffo » lun 27 nov 2017, 22:32

NapoliRun ha scritto:
lun 27 nov 2017, 20:26
Ma si infatti, l'unico pensiero adesso è pensare a cosa fare x non riprendere troppo peso...
Consigli?
bici e circuiti di forza senza recupero (o quasi), anche mischiando le due cose
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Ancora problemi...e stop.

Messaggio da Lord_Phil » mar 28 nov 2017, 0:15

Fatti prestare gli elastici da chippz :joint:
100 13”00 400 58"00
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Ancora problemi...e stop.

Messaggio da chippz » mar 28 nov 2017, 9:37

Lord_Phil ha scritto:
mar 28 nov 2017, 0:15
Fatti prestare gli elastici da chippz :joint:
Ora mi metto a creare un nuovo "grado" appositamente per te.
Altro che "cadetti" o "top runner", ti ci metto il grado "simpaticone" :lol3: :lol3:

Scherzi a parte, cos'hai contro i miei elastici? :frusta:
Embrace your dreams and protect your honor!
(gara omologata - gara non omologata - allenamento)
PB: 1':01" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':07" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Ancora problemi...e stop.

Messaggio da chippz » mar 28 nov 2017, 9:46

Eccolo!! Sono riuscito a crearti un grado tutto per te! :joint: :joint: :lol4:
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Re: Ancora problemi...e stop.

Messaggio da Lord_Phil » mar 28 nov 2017, 10:21

Che onore!! Grzie che bello, davvero :D

Mi vien giusto da sorridere a ripensare ai tuoi esercizi "alternativi" nella tua cameretta con elastici attaccati alle sedie ecc....però devo dire che ci hai dato dentro di brutto, non ti sei mai fermato tutta l'estate quando sarebbe stato piu facile mollare dati i problemi ai piedi quindi bravo! Ecco sei un esempio per Napolirun
100 13”00 400 58"00
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Ancora problemi...e stop.

Messaggio da chippz » mar 28 nov 2017, 10:57

Sono contento ti piaccia! :D

Sì, perché io ho sfruttato il verdetto del medico come fonte di determinazione. Volevo far di tutto per guarire dal problema e dimostrare che i medici sono stati inutili. E non volevo perdere quanto ottenuto con la corsa, quindi mi sono ingegnato. 5 allenamenti a settimana di cui:
-1 lavoro iper lattacido, emulando il gesto di corsa da fermo con le fasce elastiche e manubri
-2 circuiti di core pochi esercizi senza recupero, per una mezz'oretta totale
-1 circuito con anche 30 esercizi diversi, con e senza pesi, senza recupero fino a 1h totale
-1 uscita in bici di 1h:30' circa
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(gara omologata - gara non omologata - allenamento)
PB: 1':01" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':07" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Ancora problemi...e stop.

Messaggio da spiritolibero » mar 28 nov 2017, 11:08

Che siete bellini! :lol:
1,73m x 57kg – Mizuno Wawe Rider - Mizuno Hitogami - Nike Rival D 10
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: Ancora problemi...e stop.

Messaggio da NapoliRun » mar 5 dic 2017, 14:40

Eccoci qua ragazzi...
Questo il referto della RMN, devo ancora capire bene, anzi se mi date una mano sono contento, ma a senso nulla di buono...

"
....
RISONANZA MAGNETICA DELL'ART.NE TIBIO-TARSICA SINISTRA
L'indagine eseguita secondo i vari piani con tecnica multiecho ha fatto apprezzare :
- note reattive capsulo-sinoviali tibio-tarsiche ; ipertrofia del procsso posteriore
dell'astragalo;
- disomogeneità per zolle e strie di edema midollare in corrispondenza del
sustentaculum tali del calcagno con disomogeneità per sofferenza
condro-subcondrale e microareola di iperintensità in soppressione del grasso ,
evidente peraltro anche a carico della limitante articolare tibiale sul versante mediale;
- fenomeni reattivi in corrispondenza del legamento talo-calcaneare interosseo ;
- note di disomogeneità a livello delle limitanti articolari talo-scafoidee;
- note di tenosinovite del flessore lungo dell'alluce ;
- disomogeneo il complesso deltoideo nella sua porzione profonda ;
- non evidenti alterazioni dell'achilleo.
....
"
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)

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