Dopo 6 settimane di stop , suggerimenti su cosa NON fare durante la ripresa???
grazie a tutti in anticipo!
Frattura da carico IV metatarso piede
Re: Frattura da carico IV metatarso piede
Prendo nota
Re: Frattura da carico IV metatarso piede
azz, come neymar!
non correre, fai nuoto, bici e tanta ellittica
non correre, fai nuoto, bici e tanta ellittica
Re: Frattura da carico IV metatarso piede
Ma lui si è operato, la mia era solo una frattura parziale, lo stop, con la bici come mantenimento, è già stato fatto, ora devo provare a correre.
Re: Frattura da carico IV metatarso piede
allora reintroduci la corsa a poco a poco sostituendo progressivamente corsa a bici. e corri sul morbido.
Re: Frattura da carico IV metatarso piede
Pensavo di alternare corsa/bici per almeno 2 settimane, se tutto va bene, 20/30' al massimo di corsa con magari qualche pausa tipi run/walk/run. Che dici?
Re: Frattura da carico IV metatarso piede
speriamo...
grazie!