Frattura da carico IV metatarso piede

Non li vorremo ma purtroppo fanno parte del gioco
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Frattura da carico IV metatarso piede

Messaggio da Lucchi 83 » mer 14 mar 2018, 11:41

Dopo 6 settimane di stop :tv: , suggerimenti su cosa NON fare :karate: durante la ripresa???
grazie a tutti in anticipo!

Zedemel
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Re: Frattura da carico IV metatarso piede

Messaggio da Zedemel » mer 14 mar 2018, 12:20

Lucchi 83 ha scritto:
mer 14 mar 2018, 11:41
Dopo 6 settimane di stop :tv: , suggerimenti su cosa NON fare :karate: durante la ripresa???
grazie a tutti in anticipo!
non farei innanzitutto discese :D
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Re: Frattura da carico IV metatarso piede

Messaggio da Lucchi 83 » mer 14 mar 2018, 13:41

Prendo nota :geek2:

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Re: Frattura da carico IV metatarso piede

Messaggio da lucaliffo » mer 14 mar 2018, 14:41

azz, come neymar!
non correre, fai nuoto, bici e tanta ellittica
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Re: Frattura da carico IV metatarso piede

Messaggio da Lucchi 83 » gio 15 mar 2018, 9:44

Ma lui si è operato, la mia era solo una frattura parziale, lo stop, con la bici come mantenimento, è già stato fatto, ora devo provare a correre.

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Re: Frattura da carico IV metatarso piede

Messaggio da lucaliffo » gio 15 mar 2018, 10:47

allora reintroduci la corsa a poco a poco sostituendo progressivamente corsa a bici. e corri sul morbido.
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Re: Frattura da carico IV metatarso piede

Messaggio da Lucchi 83 » gio 15 mar 2018, 10:52

Pensavo di alternare corsa/bici per almeno 2 settimane, se tutto va bene, 20/30' al massimo di corsa con magari qualche pausa tipi run/walk/run. Che dici?

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Re: Frattura da carico IV metatarso piede

Messaggio da lucaliffo » gio 15 mar 2018, 10:53

giusto
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Re: Frattura da carico IV metatarso piede

Messaggio da Lucchi 83 » gio 15 mar 2018, 11:06

:ola:
speriamo...
grazie!

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