prestazioni dei "nostri" elite

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chippz
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz » ven 31 lug 2020, 17:36

Zedemel ha scritto:
ven 31 lug 2020, 15:54
spiritolibero ha scritto:
ven 31 lug 2020, 15:39
E allora perché scrivono fondo lento? Scrivano "fondo alla cazzo di cane in gruppo a chi corre più forte per fortuna che finora ci è andata bene e non si è rotto"
mi sa che faccia un lento progressivo, parte molto piano e finisce attorno al medio.
E qua scatta il dubbio, siamo sicuri che gli altri elite facciano lento lento davvero?

È una cosa che ho sentito troppo spesso di sti lenti progressivi, che alla fine "è la media finale che stabilisce l'allenamento"
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 373 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 545 / 30" 676 / max 1052

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Zedemel » ven 31 lug 2020, 20:08

chippz ha scritto:
ven 31 lug 2020, 17:36
Zedemel ha scritto:
ven 31 lug 2020, 15:54
spiritolibero ha scritto:
ven 31 lug 2020, 15:39
E allora perché scrivono fondo lento? Scrivano "fondo alla cazzo di cane in gruppo a chi corre più forte per fortuna che finora ci è andata bene e non si è rotto"
mi sa che faccia un lento progressivo, parte molto piano e finisce attorno al medio.
E qua scatta il dubbio, siamo sicuri che gli altri elite facciano lento lento davvero?

È una cosa che ho sentito troppo spesso di sti lenti progressivi, che alla fine "è la media finale che stabilisce l'allenamento"
non lo so, però lui in Kenya c'è stato, io ho visto qualche video dove partono molto piano magari pure a 6'/km, poi alla fine scrivono 10km in 40'-45'.
Poi non penso che sia così determinante, però…. boh.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz » ven 31 lug 2020, 20:42

Invece cambierebbe tutto.
Un conto sentire un pro che fa easy a 4', un conto sapere che in realtà il 4' è dato da (5'+3')/2 e il 3' non è di certo easy...
E allora non è più polarizzato.
Ma probabilmente non è una costante, speriamo.
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 373 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 545 / 30" 676 / max 1052

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Zedemel » ven 31 lug 2020, 20:54

dico che non so quanto possa incidere sull'effettivo miglioramento di un atleta.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz » ven 31 lug 2020, 20:57

Tanto, crollerebbero tutte le teorie della polarizzazione. Tutti i giorni easy in realtà sono quasi dei medi. Ovvio che ad alti livelli si parla di quel 1% di differenza, ma lato rischio infortuni tra fare solo easy o trasformarlo in uno svelto c'è differenza (se fatto tutti i giorni ovviamente. Se fatto una volta ogni tanto chissenefrega).
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 373 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 545 / 30" 676 / max 1052

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da correreEcorrere » ven 31 lug 2020, 21:05

io nell'andare in progressione ogni tanto non ci vedo nulla di male, serve a mettere qualita' nelle gambe, andare sempre troppo lento alla lunga stanca anche mentalmente. Poi:
1)uno che ti fa 27,10 sui 10 000 non credo che a 3,40 per pochi km si stanchi anzi...
2) sono professionisti, al mattino si svegliano si allenano poi recuperano 12 ore e si allenano dinuovo, è il loro lavoro, ci sta che si fa fatica, noi amatori non possiamo andare forte tutti i giorni perche' facciamo anche altro durante la giornata. Vuoi mettere uno che nell'arco di 12 ore, mangia beve dorme mette le gambe nell'acqua fredda con uno che magari in 12 ore sta in officina e poi si allena?

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz » ven 31 lug 2020, 21:11

La polarizzazione è questo. Andare piano quando è giorno easy e andare forte nei giorni forti.

Se nel giorno easy già finisci in svelto o peggio, una volta ogni tanto ci sta, mentre il troppo stroppia. :D
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da L'Appiedato » ven 31 lug 2020, 21:25

correreEcorrere ha scritto:
ven 31 lug 2020, 21:05
io nell'andare in progressione ogni tanto non ci vedo nulla di male, serve a mettere qualita' nelle gambe, andare sempre troppo lento alla lunga stanca anche mentalmente. Poi:
1)uno che ti fa 27,10 sui 10 000 non credo che a 3,40 per pochi km si stanchi anzi...
2) sono professionisti, al mattino si svegliano si allenano poi recuperano 12 ore e si allenano dinuovo, è il loro lavoro, ci sta che si fa fatica, noi amatori non possiamo andare forte tutti i giorni perche' facciamo anche altro durante la giornata. Vuoi mettere uno che nell'arco di 12 ore, mangia beve dorme mette le gambe nell'acqua fredda con uno che magari in 12 ore sta in officina e poi si allena?
Concordo. Volevo scrivere la stessa identica cosa ma mi hai preceduto risparmiandomi la fatica :mrgreen:
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http://appiedato.blogspot.it/

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da spiritolibero » mer 5 ago 2020, 22:21

Crippa 3'35 nei 1500 PB
Sabbatini 2'04.12 negli 800 PB

Buonissime prestazioni!
:bravo:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da NicolaRossi1 » mer 5 ago 2020, 23:08

spiritolibero ha scritto:
mer 5 ago 2020, 22:21
Crippa 3'35 nei 1500 PB
Sabbatini 2'04.12 negli 800 PB

Buonissime prestazioni!
:bravo:
Ottimo Crippa, anche se il 3,39 non gli rendeva onore.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

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