giovanetica leggera italiana

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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da lucaliffo » mer 11 apr 2018, 13:36

l'allieva esordisce sabato con 200 e 600.
ultimi 2 lavori:

giovedì - 3x50 (blocchi curva 7.2)r.4 + 3x200 lavaggio (40)r.1/3 + 120+80+40 (lanciati, ? 11.0 5.0)r.8/6
lunedì - 500 (r800 1'32)r.5 + 3x200 lavaggio (40)r.1/3 + 2x200 (30)r.3
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da chippz » mer 11 apr 2018, 13:53

A quanto puntate? E perché sia 200 che 600?
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da lucaliffo » mer 11 apr 2018, 15:27

non so a quanto puntiamo. il 600 è un test in una gara di 800 che abbiamo deciso di non finirla. poi 3 settimane dopo ai cds puntiamo al minimo per gli italiani sui 400 e ovviamente un buon crono. lì farà sicuramente anche una staffetta e forse l'800.
i velocisti spesso gareggiano 2 volte (o 3 in 2gg) un po' per necessità societarie e un po' per abituarsi ai turni dei campionati.
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da chippz » sab 14 apr 2018, 14:26

@lucaliffo
Questo video è per te!!!!!!!! :joint: :joint:

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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da lucaliffo » sab 14 apr 2018, 15:22

ahahahah!
comunque è un esercizio buono, specie per ostacolisti... se magari coordinassero le braccia ci farebbero un favore.
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da lucaliffo » dom 29 apr 2018, 8:20

l'allieva ha deciso di abbandonare gli 800, era nell'aria.
ultima seduta tipo quella di chippz: 300 in 43.3 + 200 in 28.5.

l'anno scorso fece 44.1 + 28.1... poi in gara 300 in 43.1 e 400 in 59.8.
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da chippz » dom 29 apr 2018, 9:38

Quando ha il prossimo 400?
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da lucaliffo » dom 29 apr 2018, 18:02

prossimo weekend o quello dopo
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da chippz » ven 4 mag 2018, 12:16

Questo è WR! :D
L'allenatore della mia società, che è uno molto rinomato, che segue varie società con atleti anche nazionali, ha presentato questa sua atleta. Ecco il suo curriculum di gare svolte solo nel 2018. In rosso quelle che "come???? Ho letto bene??"
13-gen 200
21-gen 60
28-gen 60
03-feb 60
17-feb 60
07-apr 200
15-apr 100
19-apr 150
21-apr 200
25-apr 200
29-apr 200


Quindi allora ho preso un'altra velocista dell'allenatore, stavolta una a livello nazionale (quella di cui sopra vale più o meno i miei tempi sulle distanze dove ha corso). Ecco le gare di questa nel 2018. In rosso ancora il:"come???? Ho letto bene??"
13-gen 800
20-gen 200
21-gen 400
04-feb 400
15-apr 400
15-apr 400hs
19-apr 150
19-apr 300
21-apr 200


Ma i velocisti devono gareggiare così tanto e così tanto ravvicinato??? :censura: :bastone: E siamo solo a maggio.. :sconvolt: :sconvolt:
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da gianmarcocordella » ven 4 mag 2018, 12:27

Hai mai visto i mondiali dove fanno 3 turni da 400 in una settimana?
Prima si correvano addirittura 4 turni
Molti corrono ravvicinato per abituarsi proprio alle 2/3 gare ravvicinate delle manifestazioni importanti
Io starei attento ai 400hs piuttosto

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