giovanetica leggera italiana

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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da lucaliffo » mer 11 apr 2018, 13:36

l'allieva esordisce sabato con 200 e 600.
ultimi 2 lavori:

giovedì - 3x50 (blocchi curva 7.2)r.4 + 3x200 lavaggio (40)r.1/3 + 120+80+40 (lanciati, ? 11.0 5.0)r.8/6
lunedì - 500 (r800 1'32)r.5 + 3x200 lavaggio (40)r.1/3 + 2x200 (30)r.3
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da chippz » mer 11 apr 2018, 13:53

A quanto puntate? E perché sia 200 che 600?
Embrace your dreams and protect your honor!
(gara omologata - gara non omologata - allenamento)
PB: 1':01" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':07" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da lucaliffo » mer 11 apr 2018, 15:27

non so a quanto puntiamo. il 600 è un test in una gara di 800 che abbiamo deciso di non finirla. poi 3 settimane dopo ai cds puntiamo al minimo per gli italiani sui 400 e ovviamente un buon crono. lì farà sicuramente anche una staffetta e forse l'800.
i velocisti spesso gareggiano 2 volte (o 3 in 2gg) un po' per necessità societarie e un po' per abituarsi ai turni dei campionati.
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da chippz » sab 14 apr 2018, 14:26

@lucaliffo
Questo video è per te!!!!!!!! :joint: :joint:

https://www.facebook.com/atleticanelsan ... 141812254/
Embrace your dreams and protect your honor!
(gara omologata - gara non omologata - allenamento)
PB: 1':01" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':07" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da lucaliffo » sab 14 apr 2018, 15:22

ahahahah!
comunque è un esercizio buono, specie per ostacolisti... se magari coordinassero le braccia ci farebbero un favore.
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