London Marathon 2019

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Zedemel
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London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel »

Partecipano Kipchoge e Farah.
Debutto in maratona per Andy Vernon (il Salvassa inglese :-D ). Son curioso.
Mutante sovrumano
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salvassa
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Re: London Marathon 2019

Messaggio da salvassa »

Visto questo Andy che non conoscevo... 180x71kg non male... Diciamo che dovrei pesare 5/6kg in meno per avere lo stesso fisico. Magari in futuro si può fare. Per avere gli stessi tempi invece se ne parla tra qualche reincarnazione :-D


Edit oddio su alcuni siti è dato a 74kg ahahahah
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel »

:)
Non hai i permessi necessari per visualizzare i file allegati in questo messaggio.
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salvassa
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Re: London Marathon 2019

Messaggio da salvassa »

La custodia di mo Farah... Dentro ci sta pure largo :-D
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel »

qui mi sembra molto tirato, possibile che pesasse 71.
Ben True è dato 183x74, cioè come me ma con 2kg in meno, ma molti più muscoli (nelle gambe sicuramente) :-)
Mutante sovrumano
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Re: London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel »

Mary Keitany Vivian Cheruiyot Gladys Cherono, tra le donne.
Geremiew, Kitata, abram Kiptum, Tola, Leul Gebreselassie, Kipsang tra gli uomini.
Parterre de roi.
Forse mai stati così tanti big.
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disti
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Re: London Marathon 2019

Messaggio da disti »

Tra gli uomini sarà bella la lotta per il secondo posto.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel »

c'è un 3d su letsrun dove un tizio mette gli allenamenti di Kipchoge

Sat, 23.03.2019

AM Track: 3km warm-up(15min) + 20x1k w/4'-3'-2'-1' recovery + 3km cool-down(16min) . Total : 36km in 2h17min

Splits: 2'51 / 2'49 / 2'49 / 2'52 / 2'54 / 2'51 / 2'49 / 2'49 / 2'48 / 2'52 / 2'49 / 2'51 / 2'48 / 2'50 / 2'47 / 2'48 / 2'45 / 2'50 / 2'45 / 2'40

4' - 3' - 2' - 1' recovery after each km repetition (first 5 repetitions with 4' rest, next 5 with 3' and so on, at around 5'/km pace)

PM : Rest
------------------------------
Day's total 36km, altitude 2200m . Weather : AM +17C, sunny



mica male, dice che nel gruppo si son fermati tutti, è rimasto da solo per le ultime 2.
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spiritolibero
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Re: London Marathon 2019

Messaggio da spiritolibero »

Minchia! :shock:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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disti
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Re: London Marathon 2019

Messaggio da disti »

Bello me lo segno :D .Comunque mi piace la logica, all'inizio direi non durissimo e più si va avanti diventa sempre più difficile cioè praticamente quello che accade in maratona (infatti si sono fermati tutti come succede in maratona che nessuno gli sta dietro alla fine :D).
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84