Betsy Saina (allenata da Renato Canova)
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L'Appiedato
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Betsy Saina (allenata da Renato Canova)
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Betsy Saina (allenata da Renato Canova)
non c'ho capito una sega soprattutto della terminologia usata...
in particolare il "moderate" (CLS?)
perché è intorno ai 5" più veloce della CL (tra l'altro a 4.30 alla faccia del +45 etc etc) e soprattutto nella seconda settimana quello che prima era chiamato moderate, cioè 16km in 1h10 diventa easy boh
per me è tutto easy con oscillazioni tra 4.23 e 4.33
mentre sono forse CLS quei 14 in 1h o i 15 in 1h e 4... forse visto che parliamo cmq di 1' più lenta che in maratona
in particolare il "moderate" (CLS?)
perché è intorno ai 5" più veloce della CL (tra l'altro a 4.30 alla faccia del +45 etc etc) e soprattutto nella seconda settimana quello che prima era chiamato moderate, cioè 16km in 1h10 diventa easy boh
per me è tutto easy con oscillazioni tra 4.23 e 4.33
mentre sono forse CLS quei 14 in 1h o i 15 in 1h e 4... forse visto che parliamo cmq di 1' più lenta che in maratona
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Betsy Saina (allenata da Renato Canova)
io il piú delle volte il "moderate" canoviano lo traduco "cl normale"