prestazioni dei "nostri" elite

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disti
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da disti » dom 16 feb 2020, 11:54

spuffy ha scritto:Vorrei rientrare nel gruppo élite 1.04.50 a Verona! :)

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Complimenti mi fa troppo piacere! Stai diventando uno degli italiani più forti
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s 8°Maratonina Blu Jonio - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
Pb 10km: 37m32s Acireale - 16/02/2020
https://www.strava.com/athletes/dario84

lucaliffo
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Re: prestazioni dei

Messaggio da lucaliffo » dom 16 feb 2020, 12:03

spuffy ha scritto:
dom 16 feb 2020, 11:51
Vorrei rientrare nel gruppo élite 1.04.50 a Verona! :)

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mortacci... :pesi: :bravo:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo » dom 16 feb 2020, 12:12

Lord_Phil ha scritto:
dom 16 feb 2020, 9:18
Non ho capito una mazza di sto messaggio.... Ma parlare "potabile" pare brutto?! :joint:
te lo traduco:

Immagine
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

chippz
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz » dom 16 feb 2020, 12:29

spuffy ha scritto:Vorrei rientrare nel gruppo élite 1.04.50 a Verona! :)

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Grande Spuffy!

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https://gobbettizwift.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 296 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 367 / 3' 380 / 2' 391 / 1' 511 / 30" 589 / max 790

lore75
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Re: prestazioni dei

Messaggio da lore75 » dom 16 feb 2020, 12:45

spuffy ha scritto:
dom 16 feb 2020, 11:51
Vorrei rientrare nel gruppo élite 1.04.50 a Verona! :)

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Hai buttato giù più di 2' o avevi il PB non aggiornato?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com

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Re: prestazioni dei

Messaggio da L'Appiedato » dom 16 feb 2020, 13:02

spuffy ha scritto:
dom 16 feb 2020, 11:51
Vorrei rientrare nel gruppo élite 1.04.50 a Verona! :)

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:Salto: :Salto: :bravo: :bravo: :ola: :ola: :ola:
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

Zedemel
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Re: prestazioni dei

Messaggio da Zedemel » dom 16 feb 2020, 13:32

spuffy ha scritto:
dom 16 feb 2020, 11:51
Vorrei rientrare nel gruppo élite 1.04.50 a Verona! :)

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In effetti :Salto: bravissimo mi fa molto piacere!
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da salvassa » dom 16 feb 2020, 13:34

Mostruoso. Bravo
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Lord_Phil » dom 16 feb 2020, 14:27

Sotto il ponte di Verona
C'é una vecchia scoreggiona
Che scoreggia tutto il dÌ
A Bi Ci Di :joint:

Bravo!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

spuffy
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Re: prestazioni dei

Messaggio da spuffy » dom 16 feb 2020, 16:53

lore75 ha scritto:
spuffy ha scritto:
dom 16 feb 2020, 11:51
Vorrei rientrare nel gruppo élite 1.04.50 a Verona! :)

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Hai buttato giù più di 2' o avevi il PB non aggiornato?
Avevo 1.07.18 a Londra! :)

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

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