prestazioni dei "nostri" elite

[salvassa]

allenamenti Bertone per Praga

https://www.atletidisagiati.it/2019/05/ ... in-2h3107/

[Ericradis]

allenamenti Bertone per Praga

https://www.atletidisagiati.it/2019/05/ ... in-2h3107/

Usa spesso il medio in salita come allenamento.

[lucaliffo]

È ovvio che è un giochino (mentre il pozzo c'è la si credeva pure va beh) anche perché poi magari ti tocca uno che fa solo trail (magari il salvassa tra qualche anno) cose dove l'allenatore conta forse anche di più e 0 pb a vita

iniziai la statistica per confrontarmi coi risultati dei suoi del 2009.
- 170 pb di 103 atleti, media 1.65 ( i miei fanno meglio)
- 40 atleti non avevano siglato pb (i miei fanno meglio)
- etá media 41 ( i miei di piú, quindi fanno meglio)
- 70% di atleti con carriera inferiore ai 5 anni ( i miei 40%, quindi fanno meglio)
- comparando il miglioramento medio dei pb con i crono medi (chi é piú debole é piú facile che migliori) i miei fanno meglio.

ad esempio in mezza riportava un miglioramento medio di 2´26 su una prestazione media di 1h40... pochino no?

ho controllato, i miei hanno in media 43.5 anni e corrono in media da 8 anni. solo il 20% ha meno di 40 anni.

[Zedemel]

allenamenti Bertone per Praga

https://www.atletidisagiati.it/2019/05/ ... in-2h3107/

Usa spesso il medio in salita come allenamento.

Come per la Salpeter, volumi non eccessivi, arriva a 10-11 ore a settimana.

[maarco72]

150/170km...ci sta le donne corrono meno,anche Dossena non fa grossi volumi

[AdeleSkywalker]

La Dossena è vero, corre meno, però oltre alla corsa per fare "volume" fa bici e nuoto.

[correreEcorrere]

mi piace la tripletta di cl prima del lavoro domenicale, quello che cerco di fare anchio. La maratona di napoli chissa' se era tirata o era al ritmo del medio, quella mattina pero' c'era vento forte...qualcuno sa i suoi ritmi sulla cl?

[maarco72]

La Dossena è vero, corre meno, però oltre alla corsa per fare "volume" fa bici e nuoto.

bici pochissimo ora..nuoto come scarico

[lucaliffo]

mi piace la tripletta di cl prima del lavoro domenicale, quello che cerco di fare anchio. La maratona di napoli chissa' se era tirata o era al ritmo del medio, quella mattina pero' c'era vento forte...qualcuno sa i suoi ritmi sulla cl?

lí dice solo questo: 1h33′ – 23km
a 4´03... si presume che nelle cl normali vada ben piú piano.
un mio ex atleta (3h07 in mara) spesso ci correva insieme ad aosta.

[salvassa]

mi piace la tripletta di cl prima del lavoro domenicale, quello che cerco di fare anchio. La maratona di napoli chissa' se era tirata o era al ritmo del medio, quella mattina pero' c'era vento forte...qualcuno sa i suoi ritmi sulla cl?

La mezza di napoli dovrebbe essere poco più di un medio per lei... Ha 1h13.37 come best (non recentissimo ma nemmeno di secoli fa). C'era vento ma un amico ha fatto lì 1h20 per poi fare 1h18.20 alla roma ostia 2 settimane dopo (senza vento ma anche con scarico...). Quindi secondo me il vento ha inciso per 1'.