prestazioni dei "nostri" elite

[lore75]

howe si vantò di aver fatto 10x200 in 21 e con recupero stretto (non ricordo esattamente)

Infatti ora punta ai mondiali di ballo liscio

[gianmarcocordella]

Ma howe a suo tempo ha vinto il mondiale junior non l.ultimo idiota arrivato!
Potrebbe in effetti aver corso 10 volte sotto i 22 ma la vedo dura anche li con recuperi attorno ai 3 4 minuti...
Cmq howe ha un personale di 20.28 scotti non credo correrà mai attorno a quellondra tempo

[lucaliffo]

Ma howe a suo tempo ha vinto il mondiale junior non l.ultimo idiota arrivato!
Potrebbe in effetti aver corso 10 volte sotto i 22 ma la vedo dura anche li con recuperi attorno ai 3 4 minuti...
Cmq howe ha un personale di 20.28 scotti non credo correrà mai attorno a quellondra tempo

infatti non è l'ultimo -censura- arrivato, ce ne sono molti altri dopo
tutti danno la colpa alla madre, però sono sedute alla vittori: a palla, alti volumi e recuperi brevi. una seduta così ti uccide per 6 mesi.
a che cazzo serve una seduta così? che roba è? un ritmo 400? allora di 200 te ne fai 3-4 con rec 5-6'.
michael johnson faceva 10x200 ma era un tempo-run-intensive alias special-endurance-1, roba da fare a passo più lento del 400. iniziava da 30" e arrivava massimo a 24" a maggio ma abbassando il numero di prove.
in italia non si ha la minima idea delle conseguenze di certe sedute!

[gianmarcocordella]

Guarda luc io sono sicuro che se howe fosse rimasto sul divano di casa al posto di fare queste sedute sinceramente non avrebbe corso in 20.28 e saltato 8.47 di lungo
Sono tipologie di allenamenti che ti aumentano di molto la possibilità di infortunarti ma se non si fanno sedute intense non si arriva a certi livelli! Esistono ovviamente le mezze misure che in italia non vengono adoperate per questo spacchiamo 7 talenti su 10... tuttavia gli atleti italiani non hanno il DNA di un bolt o di un blake quindk o si lavora come howe oppure ci si sogna di correre in 20 e poco
Gli stessi allenatori di desalu e tortu son sicuro che siano molto più coscenziosi della madre di howe ma anche loro fanno molte sedute molto intense con conseguenti rischi per tendini flessori quadricipite ecc...
Io stesso ci sto sbattendo la testa con i metodi di allenamento all'italiana: faccio decisamente troppi balzi e i tendini e le tibie nene soffrono... tuttavia non posso definire il mio allenamento inutile . Cerco solo di non farlo diventare troppo dannoso e di evitare l'infortunio come nello scorso anno (fermo da gennaio a marzo)
Sono consapevole che i mezzi che uso in questo ciclo di preparazione sono rischiosi ma sono altrettanto consapevole che a preparazione ultimata a gennaio andrò forte alle indoor (se nob mi spacco di nuovo)

[gianmarcocordella]

E queste cose le dico non perchè qualche allenatore in federazione mi abbia fatto il lavaggio del cervello anzi io di allenatori oltre ai 2 al campo ne conosco pochi altri...
Non penso che noi atleti italiani possiamo allenarci già come gli americani o i cubani che facendo football o altro saltano 8m
Noi dobbiamo farci il mazzo e allo stesso tempo prendersi i rischi di allenarsi duramente!
Non dico allenarsi male cob solo qualità e estrema quantità ma quando c'è da fare la seduta di lattacido bisogna farla
Quando c'è da sprintare al massimo bisogna farlo
E ovviamente allo stesso tempo bisogna prendere i giusti accorgimenti per non spaccarsi

[salvassa]

Fossero solo quelli dotati geneticamente a esserci davanti potresti anche avere ragione tu... Ma così non è. E rimane il dato che a livello juniores spacchiamo i culi e poi da grandi...

[Zedemel]

Eh si, lasciando pure perdere certe nazioni, ma noi facciamo peggio degli altri bianchi europei. Quindi o tutti si allenano così ma usano roba o tecniche per non farli spaccare, oppure si allenano diversamente.

[disti]

E poi Howe era uno che aveva un gran talento saltava anche 2m nel salto in alto, veramente se fosse rimasto fermo sul divano avrebbe fatto una carriera migliore.

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

E queste cose le dico non perchè qualche allenatore in federazione mi abbia fatto il lavaggio del cervello anzi io di allenatori oltre ai 2 al campo ne conosco pochi altri...
Non penso che noi atleti italiani possiamo allenarci già come gli americani o i cubani che facendo football o altro saltano 8m
Noi dobbiamo farci il mazzo e allo stesso tempo prendersi i rischi di allenarsi duramente!
Non dico allenarsi male cob solo qualità e estrema quantità ma quando c'è da fare la seduta di lattacido bisogna farla
Quando c'è da sprintare al massimo bisogna farlo
E ovviamente allo stesso tempo bisogna prendere i giusti accorgimenti per non spaccarsi

le sedute toste tocca farle. ma di volume contenuto, con ampi recuperi e distanziate da 1-2gg di lavoro medio-blando.
è questo che non vogliono capire in italia.
dirò di più: è proprio il fatto di lavorare intenso quasi sempre che impedisce di raggiungere intensità maggiori nelle sedute che contano e poi in gara.

[chippz]

@GMC: La questione NON è "quando ci sono i lavori lattacidi bisogna farli se no non si migliora". La questione è "bisogna allenarsi con criterio, ovvero calibrare bene il tutto.. lavori lattacidi compresi!".

Ti faccio un esempio: secondo te vale la pena fare 10x200 a rg400 con recuperi stretti, quando gli stessi effetti allenanti li puoi avere anche facendone 4-5 con recuperi più ampi?
Come fai a dire che l'italiano deve farsi il mazzo più degli altri quando proprio perché non abbiamo "doti naturali" come gli altri non possiamo allenarci di più?

Un altro esempio: perché Bolt non arriva a superare 2 km di allenamenti in un'intera settimana di allenamento, mentre i nostri velocisti fanno lenti da 10 km e ripetute sui 1000m? Dici che è per "farsi un mazzo maggiore, ergo migliorare di più" oppure perché "gli allenatori non hanno capito una mazza"?


Tipo io che per preparare gli 800 mi sparavo 25x300 perché pensavo:"the more, the better", poi arrivò Luc e di 300 me ne fece fare massimo 5. E guarda caso ho fatto PB con i 5 300 e sono peggiorato quando ne ho fatti 25..