prestazioni dei "nostri" elite

Commentiamo le prestazioni degli Azzurri e non solo
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6619
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Lord_Phil »

Ah gli anni 70, quando ancora non esistevano gli apostrofi :lol:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo »

bruttoalleccesso ha scritto: ven 15 set 2017, 16:29 @lucaliffo
Ho il libro, stasera lo spulcio e vediamo cosa c'è scritto!
idee un po' generiche ma efficaci. senza troppa "scientificità", non si parla ancora di soglie, lattato, medio, percentuali, ecc.
in italia ci si allenava meglio a quei tempi, datemi retta.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6619
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Lord_Phil »

E non si parlava di squat in un punta di piedi :lol:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
bruttoalleccesso
Juniores
Juniores
Messaggi: 509
Iscritto il: mer 3 mag 2017, 12:05

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da bruttoalleccesso »

@lucaliffo
Ho trovato la parte che hai illustrato tu.La tua spiegazione è più completa e chiara:-)

Sono d'accordo con te che sembrano idee semplici.
Ma spesso le idee semplici sono le più efficaci.

Negli allenamenti basterebbe applicare bene la gradualità ed il sovraccarico usando pochi mezzi di allenamento ma buoni ed il 90 per cento degli atleti migliorerebbe sicuramente! Ma gli atleti si annoiano a fare sempre i "soliti" allenamenti e allora ecco che tutto crolla..
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo »

bruttoalleccesso ha scritto: sab 16 set 2017, 9:22 @lucaliffo
Ho trovato la parte che hai illustrato tu.La tua spiegazione è più completa e chiara:-)

Sono d'accordo con te che sembrano idee semplici.
Ma spesso le idee semplici sono le più efficaci.

Negli allenamenti basterebbe applicare bene la gradualità ed il sovraccarico usando pochi mezzi di allenamento ma buoni ed il 90 per cento degli atleti migliorerebbe sicuramente! Ma gli atleti si annoiano a fare sempre i "soliti" allenamenti e allora ecco che tutto crolla..
quando ero all'asilo dalle suore, ci facevano allenare atletica in modo non noioso :)
il gioco del lupo cattivo e la pecorella buona. una ragazzina-pecorella scappava e un ragazzino-lupo la rincorreva. ma NON la doveva prendere... solo che io l'agguantavo sempre, e la suora mi bastonava.
cioè io mi chiedevo (già ai tempi amavo la meritocrazia :D ) "ma se io sono più veloce perchè non la devo agguantare???"
tra l'altro avevo la netta sensazione che le ragazzine corressero appositamente piano perchè avevano uno strano gusto ad essere agguantate...
fu così che diventai ateo... ma purtroppo oggi sono arrivati i politicamente corretti a continuare il lavoretto iniziato allora dalle suore :angry3:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
bruttoalleccesso
Juniores
Juniores
Messaggi: 509
Iscritto il: mer 3 mag 2017, 12:05

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da bruttoalleccesso »

lucaliffo ha scritto: sab 16 set 2017, 11:24
bruttoalleccesso ha scritto: sab 16 set 2017, 9:22 @lucaliffo
Ho trovato la parte che hai illustrato tu.La tua spiegazione è più completa e chiara:-)

Sono d'accordo con te che sembrano idee semplici.
Ma spesso le idee semplici sono le più efficaci.

Negli allenamenti basterebbe applicare bene la gradualità ed il sovraccarico usando pochi mezzi di allenamento ma buoni ed il 90 per cento degli atleti migliorerebbe sicuramente! Ma gli atleti si annoiano a fare sempre i "soliti" allenamenti e allora ecco che tutto crolla..
quando ero all'asilo dalle suore, ci facevano allenare atletica in modo non noioso :)
il gioco del lupo cattivo e la pecorella buona. una ragazzina-pecorella scappava e un ragazzino-lupo la rincorreva. ma NON la doveva prendere... solo che io l'agguantavo sempre, e la suora mi bastonava.
cioè io mi chiedevo (già ai tempi amavo la meritocrazia :D ) "ma se io sono più veloce perchè non la devo agguantare???"
tra l'altro avevo la netta sensazione che le ragazzine corressero appositamente piano perchè avevano uno strano gusto ad essere agguantate...
fu così che diventai ateo... ma purtroppo oggi sono arrivati i politicamente corretti a continuare il lavoretto iniziato allora dalle suore :angry3:

Brave le suore :hihihi: Ed il metodo di allenamento era ottimo!! :cuoco:
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo »

bruttoalleccesso ha scritto: sab 16 set 2017, 12:12
lucaliffo ha scritto: sab 16 set 2017, 11:24
bruttoalleccesso ha scritto: sab 16 set 2017, 9:22 @lucaliffo
Ho trovato la parte che hai illustrato tu.La tua spiegazione è più completa e chiara:-)

Sono d'accordo con te che sembrano idee semplici.
Ma spesso le idee semplici sono le più efficaci.

Negli allenamenti basterebbe applicare bene la gradualità ed il sovraccarico usando pochi mezzi di allenamento ma buoni ed il 90 per cento degli atleti migliorerebbe sicuramente! Ma gli atleti si annoiano a fare sempre i "soliti" allenamenti e allora ecco che tutto crolla..
quando ero all'asilo dalle suore, ci facevano allenare atletica in modo non noioso :)
il gioco del lupo cattivo e la pecorella buona. una ragazzina-pecorella scappava e un ragazzino-lupo la rincorreva. ma NON la doveva prendere... solo che io l'agguantavo sempre, e la suora mi bastonava.
cioè io mi chiedevo (già ai tempi amavo la meritocrazia :D ) "ma se io sono più veloce perchè non la devo agguantare???"
tra l'altro avevo la netta sensazione che le ragazzine corressero appositamente piano perchè avevano uno strano gusto ad essere agguantate...
fu così che diventai ateo... ma purtroppo oggi sono arrivati i politicamente corretti a continuare il lavoretto iniziato allora dalle suore :angry3:

Brave le suore :hihihi: Ed il metodo di allenamento era ottimo!! :cuoco:
aggiungo: le ragazzine volevano sempre giocare al dottore, mi molestavano in continuazione! mi mettevano le mani addosso! IN GALERAAAAAA!!!! FASSSISTEEEEE!!!! :felice:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
bruttoalleccesso
Juniores
Juniores
Messaggi: 509
Iscritto il: mer 3 mag 2017, 12:05

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da bruttoalleccesso »

Sara Dossena sabato 23 mezza a Sondrio in 1h13’23”. Domenica 24 a Vinovo altra mezza in 1h14’58”.

Quanto può fare in maratona secondo voi?
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da spuffy »

Punta a 2.28

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
gianmarcocordella
Juniores
Juniores
Messaggi: 954
Iscritto il: lun 7 mar 2016, 21:32

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da gianmarcocordella »

Bertone eecord mondiale master a berlino con 2h28