prestazioni dei "nostri" elite
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Si riconosce lo stile
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Beh, non è che la aiutano proprio..gianmarcocordella ha scritto: ↑sab 10 feb 2018, 0:34 Probabilmebte I gruppi militari avrebbero dovuto aiutare lei che altri talenti minori (quabdo ho visto la verderio in fiamme gialle)
A quanto pare le Fiamme Gialle hanno dato ultimatum alla Verderio: se tra poco tempo (credo mesi) non migliora più (credo nei 400m), allora sarà costretta a cambiare allenatore o società.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: prestazioni dei "nostri" elite
eh ma lui aveva/ha un grande allenatore fidal ... e da un po' lui stesso allena.L'Appiedato ha scritto: ↑sab 10 feb 2018, 10:10lucaliffo ha scritto: ↑sab 10 feb 2018, 3:25lo conosco come le mie tasche. prima dell'era dei forum passai anni in una rete di bloggers (un centinaio), i "blogtrotters", di cui faceva parte anche lui. scrivevo spesso sul suo blog anche.L'Appiedato ha scritto: ↑ven 9 feb 2018, 23:22 Voi lo seguite Filippo Lo Piccolo?
http://filippolopiccolo.blogspot.it/?m=1
(@spiritolibero è tuo conterraneo)
Anni fa aveva tempi discreti...
Cmq, ho dato un'occhiata e leggo di fondi lenti fatti tra i 3:50 e i 4, ma per uno che attualmente, se va bene, corre le mezze i 1.13 e i 10 km in 33 basso, non mi sembrano proprio lenti....
Sono stato fortunato, ho pescato un articolo a caso e ci ho trovato un tuo commento
"scusa filippo,
ma inserire una seduta di forza il giorno prima di una seduta d'importanza basilare è un errore imperdonabile, infantile.
aggravato dal fatto che mancano solo 3 settimane al target.
riaggravato dal fatto che una cosa (in questo caso la forza) o la si fa sempre o non la si fa mai, non ha senso inserire 1 o 2 sedute ogni tanto come fulmini a ciel sereno.
non te la prendere a male ma io sono nudo e crudo nelle comunicazioni, quando è necessario.
luciano er califfo."
Cmq, avendocene il tempo sarebbe interessante approfondire....c'é parecchio materiale. Magari qualche articolo sui suoi allenamenti me lo leggeró. ..
faceva e fa sempre il lenti troppo a palla.
nelle gare parte sempre a cannone e poi si pianta.
Re: prestazioni dei "nostri" elite
vabbè ma pure così che cazzo di progetto è? imponi i PB con scadenza mesi?chippz ha scritto: ↑sab 10 feb 2018, 12:42Beh, non è che la aiutano proprio..gianmarcocordella ha scritto: ↑sab 10 feb 2018, 0:34 Probabilmebte I gruppi militari avrebbero dovuto aiutare lei che altri talenti minori (quabdo ho visto la verderio in fiamme gialle)
A quanto pare le Fiamme Gialle hanno dato ultimatum alla Verderio: se tra poco tempo (credo mesi) non migliora più (credo nei 400m), allora sarà costretta a cambiare allenatore o società.
io se mi metto uno forte in squadra ci farei un progetto pluriennale...
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
@chippz, é certa sta' cosa?chippz ha scritto: ↑sab 10 feb 2018, 12:42Beh, non è che la aiutano proprio..gianmarcocordella ha scritto: ↑sab 10 feb 2018, 0:34 Probabilmebte I gruppi militari avrebbero dovuto aiutare lei che altri talenti minori (quabdo ho visto la verderio in fiamme gialle)
A quanto pare le Fiamme Gialle hanno dato ultimatum alla Verderio: se tra poco tempo (credo mesi) non migliora più (credo nei 400m), allora sarà costretta a cambiare allenatore o società.
No, perché fosse vera saremmo caduti dalla padella nella brace. Prima certi li tenevano a vivacchiare nei militari fino a 40 anni adesso dopo 2 mesi senza risultati li lanciano?
Ma mai un po' di equilibrio?
Mah...stento a crederci
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
L'unica cosa non certa sono le date e le gare in cui fare pb. Ho scritto 400m perché quest'anno è migliorata sugli 800m sebbene fosse stata una gara indoor.
Per il resto le fonti derivano dallo stesso allenatore, quindi molto affidabili.
Per il resto le fonti derivano dallo stesso allenatore, quindi molto affidabili.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: prestazioni dei
Si l'ho vista. Dai finchè sono bambini posso anche "tollerarlo" almeno loro possono avere un riferimento da imitare. Pensavo che allenasse qualcuno di più grandicello (cadetto,@LucaMazzola93spiritolibero ha scritto: ↑gio 8 feb 2018, 0:37@LucaMazzola93LucaMazzola93 ha scritto: ↑mar 23 gen 2018, 15:08SIsi la seguo.. ma non mi è sembrato che postasse allenamenti con lei in veste da coach. Se fosse vero queste cose non le capisco proprio.spiritolibero ha scritto: ↑mar 23 gen 2018, 14:53
Se segui il suo profilo Instagram, ogni tanto posta qualche seduta di allenamento. Non so per cosa li allena, se solo attività motoria di base o preparazione ai "salti"...
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Guarda adesso nelle sue storie di Instagram.
Comunque chissà che sta succedendo con la Zenoni.. se avete notizie aggiornateci
- spiritolibero
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Crippa 5° alla 5 Mulini.
Non ho visto la gara perché non è stata trasmessa da nessuna parte ma dicono ottima prova, finito a una manciata di secondi dal podio.
Non ho visto la gara perché non è stata trasmessa da nessuna parte ma dicono ottima prova, finito a una manciata di secondi dal podio.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
nel frattempo dozzine di RI indoor cadetti e allievi... segnatevi i nomi, fra 7-8 anni andremo a rastrellare casa per casa loro e quelli che oggi esultano
- spiritolibero
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- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Elena Bellò 2'06.14 a Gent. Buona prestazione a pochi decimi dal suo personale indoor.
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