prestazioni dei "nostri" elite

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Febax
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Febax » mer 5 set 2018, 10:21

Allenameno di ieri di kipchoge 8x1600m + 10x400 c'è scritto solo 400m in 62" il resto per ora non si sá.

chippz
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz » mer 5 set 2018, 11:21

Febax ha scritto:
mer 5 set 2018, 10:21
Allenameno di ieri di kipchoge 8x1600m + 10x400 c'è scritto solo 400m in 62" il resto per ora non si sá.
Anch'io voglio! :lingua:

Scherzi a parte, è un allenamento più difficile fisicamente o mentalmente? :boh: Sono prove toste, ma anche tantissime. Cederà prima il fisico o la mente in sto lavorone?
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 423 / 30" 500 / max 672

NicolaRossi1
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da NicolaRossi1 » mer 5 set 2018, 14:42

Kipchoge credo sia equiparabile a Phelps coem tenuta mentale. Sempre li su pezzo a correre ad altissimo livello da quando ha 20anni. Infatti credo che il suo successo in maratona sia dovuto proprio alla resilienza che altri, anche più dotati, non hanno saputo dimostrare con continuità.

Secondo me mentalmente niente può superare la fake maratona di Monza:
- Ritmo sovramassimale.
- Linea che ti dice dove devi stare per fare 2h.
- Tempo sullo schermo della macchina davanti che mostrava la proiezione a cui stavano correndo.

Fisicamente poi dai video che vedo è sempre in gruppo e solitamente non è che dopo la 3^ ripetuta è da solo a tirare, anzi..

Febax
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Febax » gio 6 set 2018, 0:39

Per ritornare al allenamento di kipchoge 1600m a 2'49"/2'50" rec.90"jpg e i 400m sui 62" rec. 45". @lucaliffo cosa ne pensi ? anche lui come molti che si allenano in Kenya fanno molte ripetute su distanze brevi, come uno dei fratelli robertons che sta'preparando la maratona scorsa settimana 15x800m.

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da L'Appiedato » gio 6 set 2018, 8:04

Sí pure io mi interrogavo su questa stessa cosa
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz » gio 6 set 2018, 8:22

Io la vedo, probabilmente sbagliando, che per loro fare ripetute più lunghe con sforzi più simili alla gara è poco utile visto che hanno già una base pazzesca. Quindi fare tante ripetute brevi può servire magari per un discorso di "economia del gesto" ad alti ritmi.
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 423 / 30" 500 / max 672

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo » gio 6 set 2018, 11:24

forse è un misto di esigenze: mantenimento della san/velocità e nel contempo gran volume siccome "semo maratoneti"... se i fini sono questi ovviamente puoi usare solo ripetute medio-brevi.
quando gareggia il tizio?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da salvassa » gio 6 set 2018, 11:32

A Berlino tra 9 giorni ehehheh
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h32. 57 (Roma 2019)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da disti » gio 6 set 2018, 12:38

Non può essere che fanno queste ripetute veloci per allenare il cambio di passo? Alla fine l'obiettivo per loro è vincere la gara e ad un certo punto quasi sempre serve un cambio di passo tipo Bekele su Kipsang a Berlino qualche anno fa
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h56m24s 35°Maratona di Siviglia - 17/02/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: prestazioni dei

Messaggio da spiritolibero » gio 6 set 2018, 13:35

disti ha scritto:
gio 6 set 2018, 12:38
Non può essere che fanno queste ripetute veloci per allenare il cambio di passo? Alla fine l'obiettivo per loro è vincere la gara e ad un certo punto quasi sempre serve un cambio di passo tipo Bekele su Kipsang a Berlino qualche anno fa
A poca distanza dalla gara, penso pure io servano a una cosa del genere.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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