Risultati elite internazionali

[Lord_Phil]

Loro se lo possono permettere

[lucaliffo]

chippz è chirurgiofobo!!!

[merlino]

Wanders 7’50” sui 3000


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[Zedemel]

Wanders 7’50” sui 3000


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2'37"/km
poi fa 2'50"/km in mezza.... alla fine se teneva gli stessi allenamenti per la mezza e si buttava in pista così, probabilmente faceva meglio.

[spiritolibero]

Mah.. secondo me non ha ancora dato il 100%. Si sa già che tre farà agli europei di Berlino? 5mila+10mila o solo 10mila?

[lucaliffo]

Wanders 7’50” sui 3000


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è na pippa

[Zedemel]

Mah.. secondo me non ha ancora dato il 100%. Si sa già che tre farà agli europei di Berlino? 5mila+10mila o solo 10mila?

secondo me è uno di quelli che può far qualcosa nelle distanze minori cercando di andare sempre più forte nelle distanze maggiori, alla Radcliffe per intenderci.

[L'Appiedato]

Wanders 7’50” sui 3000


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è na pippa

Bene il Gran Consiglio di Forum Corsa ha ufficialmente definito Wanders come "SOLA"

[lucaliffo]

per me il problema è un errore di allenamento: quando fa robe veloci, fra tanto volume ma ripetute troppo brevi.
così facendo ti abitui a recuperare alla svelta, a smaltire presto POCO acido... ma putroppo in gara non ci sono recuperi e continuando a quella velocità accumuli MOLTO acido.
ecco perchè per un 3000 è meglio un 3x1200 (3600m) che un 10x600 (6000m).

[chippz]

ecco perchè per un 3000 è meglio un 3x1200 (3600m) che un 10x600 (6000m).

E invece un 10x600 a rg1500 con recuperi infiniti (parlo sempre in ottica 3000)?