Risultati elite internazionali

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maarco72
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Re: Risultati elite internazionali

Messaggio da maarco72 »

ma cmq al.di la dei km....se uno non ne ha....Non fa miracoli...qualsiasi volumi fa...
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salvassa
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Re: Risultati elite internazionali

Messaggio da salvassa »

Magari facendo zumba si migliora maarco! Al peggio rimedi qualche tardona...

Al mio tre, mueve la colita :-(
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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merlino
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Re: Risultati elite internazionali

Messaggio da merlino »

Muovete...La colite..


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AdeleSkywalker
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Re: Risultati elite internazionali

Messaggio da AdeleSkywalker »

Che cos’è tutto questo odio per la Zumba?!
Mi state dicendo che non verrete mai a una mia lezione quando prenderò il diploma da insegnante zumba?
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https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite 🤓)
Zedemel
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Re: Risultati elite internazionali

Messaggio da Zedemel »

maarco72 ha scritto: gio 20 set 2018, 23:45 ma cmq al.di la dei km....se uno non ne ha....Non fa miracoli...qualsiasi volumi fa...
direi di si, anche se molti potrebbero fare meglio, ma curando tutti gli aspetti, basta anche vedere all'arrivo le strutture fisiche passando dai primi verso gli ultimi. 8-)
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salvassa
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Re: Risultati elite internazionali

Messaggio da salvassa »

AdeleSkywalker ha scritto:Che cos’è tutto questo odio per la Zumba?!
Mi state dicendo che non verrete mai a una mia lezione quando prenderò il diploma da insegnante zumba?
A vedere senz'altro... :-P
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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AdeleSkywalker
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Re: Risultati elite internazionali

Messaggio da AdeleSkywalker »

Se faceste tutti zumba andreste tutti a 4
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Re: Risultati elite internazionali

Messaggio da salvassa »

Zedemel ha scritto:
maarco72 ha scritto: gio 20 set 2018, 23:45 ma cmq al.di la dei km....se uno non ne ha....Non fa miracoli...qualsiasi volumi fa...
direi di si, anche se molti potrebbero fare meglio, ma curando tutti gli aspetti, basta anche vedere all'arrivo le strutture fisiche passando dai primi verso gli ultimi. 8-)
In generale però una prova va fatta...

Il ragazzo che mi segue ha appena fatta 2h23 in maratona con 130km settimanali dato che non è un fan dei volumoni... Sono sicuro però che anche se la sua filosofia di allenamento prevede altro qualche km in più la prossima volta proverà a metterlo. Magari peggiora eh perché ahimè non è automatico
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Re: Risultati elite internazionali

Messaggio da chippz »

AdeleSkywalker ha scritto: ven 21 set 2018, 8:52 Se faceste tutti zumba andreste tutti a 4
Allora non mi serve! :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Risultati elite internazionali

Messaggio da Zedemel »

salvassa ha scritto: ven 21 set 2018, 8:54
Il ragazzo che mi segue ha appena fatta 2h23 in maratona con 130km settimanali dato che non è un fan dei volumoni... Sono sicuro però che anche se la sua filosofia di allenamento prevede altro qualche km in più la prossima volta proverà a metterlo. Magari peggiora eh perché ahimè non è automatico
ma oltre a quello che lavori fa all'interno dei 130km? Altezza e peso, conformazione fisica?
Io l'ultimo inverno avevo provato ad alzare i km, ma non mi aveva giovato, anzi. Perché dipende uno come li fa e temo che purtroppo, nel mio caso, debba spingere per ottenere risultati. Poi ognuno è ognuno e c'è chi migliora pur uscendo a fare solo dei gran lenti :)
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