Risultati elite internazionali

[Zedemel]

http://www.atleticalive.it/49142/marato ... d-europeo/

Mi ha anticipato

[Zedemel]

Tutti in Kenya ma la butto lì come provocazione, non è che van così per i terreni su cui si allenano (a parte l'altura)?

Be' ti sfido a riuscire a correre a Livigno o Saint Moritz in questo periodo...

Intendevo per il collinare e il terreno sconnesso

[Zedemel]

http://www.atleticalive.it/49142/marato ... d-europeo/

Mi ha anticipato

Mi pare di vedere un paio di lavori a settimana, moltissimi km +60" da un suo ritmo 10km, qualcosa appena più easy o appena più veloce, sprint in salita.
Un modo semplice ma efficace..... insomma, più che altro.... corre , alla faccia di saltelli e intensità varie.

[disti]

Si fa tante corse da 3'45"/km e 4'/km che sarebbe tra 45" e 1' sopra il ritmo maratona. In allenamento va molto più piano del 90% degli amatori però quando deve andare forte va forte.

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[lucaliffo]

http://www.atleticalive.it/49142/marato ... d-europeo/

ekkekazz... l'avevo letto ieri sera mentre canova li scriveva (l'avevo intercettato quando aveva scritto solo le prime 3 settimane) e ci stavo preparando un articolo per il blogghe

[gianmarcocordella]

Sto vedendo il cross in replica sui raisport
Male ma non malissimo più che altro crippa si è fatto mazziare da 2 meno quotati di lui... vabbè siamo a dicembre io spero che il ragazzo corra forte i 5 e i 10 in pista un pò come chiappinelli e riva che sembra molto spento ultimamente
La roffino 22° no buono
Lalli ancora assente no buono
La battocletti ok invece

[gianmarcocordella]

Dini Fontana Gerratana e. Zanatta squadra italiana assoluta?
Ma chi cazzo so... mamma mia come son snobbati sti cross in italia

[Zedemel]

Si fa tante corse da 3'45"/km e 4'/km che sarebbe tra 45" e 1' sopra il ritmo maratona. In allenamento va molto più piano del 90% degli amatori però quando deve andare forte va forte.

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In percentuale si, in scarto invece siamo lì rispetto al ritmo 10k, cambia che l'amatore fa la maratona più piano

[Zedemel]

http://www.atleticalive.it/49142/marato ... d-europeo/

ekkekazz... l'avevo letto ieri sera mentre canova li scriveva (l'avevo intercettato quando aveva scritto solo le prime 3 settimane) e ci stavo preparando un articolo per il blogghe

L'articolo sul blogghe lo puoi fare lo stesso, lì è solo un copia incolla senza un commento tecnico.

[disti]

Si fa tante corse da 3'45"/km e 4'/km che sarebbe tra 45" e 1' sopra il ritmo maratona. In allenamento va molto più piano del 90% degli amatori però quando deve andare forte va forte.

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In percentuale si, in scarto invece siamo lì rispetto al ritmo 10k, cambia che l'amatore fa la maratona più piano

Considerando la velocità e non i secondi al chilometro lui rallenta molto di più però

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