lucaliffo ha scritto: ↑lun 9 ott 2017, 14:35
pensa che all'ALTIS, nell'ambito della maniacale cura del recupero, vietano la sera agli atleti le maledette "LUCI AZZURRE" (smartphone, internet, whatsapp, computer).
sarà un caso ma a me, se mi faccio 3h su internet, me passa la voja de tromba'...
Fanno così tanto male alla prestazione? Più che altro bisogna evitare di stare davanti alle luci blu nei periodi in cui fanno più male, ovvero prima di un'ora di andare a dormire e dopo le 22.
Però è una cosa sensata. Se dormi bene e ad orari consoni puoi permetterti di recuperare nelle canoniche 6/7 ore di sonno e svegliarti ad un buon orario mattutino (esempio le 06). Quindi tutto torna!