Ryan Hall

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Ryan Hall

Messaggio da Zedemel » gio 1 mar 2018, 10:55

https://twitter.com/ryanhall3?ref_src=t ... %3D8695879

mamma mia non sembra nemmeno più lui :o
ma tutto ciò può essere fatto in modo naturale? :? :? :?
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Ryan Hall

Messaggio da Ericradis » gio 1 mar 2018, 11:22

Zedemel ha scritto:
gio 1 mar 2018, 10:55
https://twitter.com/ryanhall3?ref_src=t ... %3D8695879

mamma mia non sembra nemmeno più lui :o
ma tutto ciò può essere fatto in modo naturale? :? :? :?
Non riesco a vedere la foto

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Re: Ryan Hall

Messaggio da Zedemel » gio 1 mar 2018, 11:56

.
Non hai i permessi necessari per visualizzare i file allegati in questo messaggio.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
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Re: Ryan Hall

Messaggio da salvassa » gio 1 mar 2018, 12:09

Dipende quanto tempo ci ha messo ad arrivarci

Poi l'abbigliamento in compressione, il pump e essere in contrazione fanno il resto... Io in xbionic sembro il doppio :-D

Cmq preparatori di bodybuilder mi han detto che chi viene dall'endurance rispondono in maniera spettacolare a allenamenti ipertrofici

Ma in che si è buttato?

edit: ho letto su wikipedia +17kg in un anno... Se di muscoli/acqua siamo ai limiti anche per uno che viene dall'endurance e passa ai pesi per fini ricreativi...
Però a vedere questa foto del primo grosso step aveva anche preso anche grasso rispetto al 6% in cui era da maratoneta. Quindi ci sta dai
https://www.outsideonline.com/2087751/y ... s-are-weak
Ultima modifica di salvassa il gio 1 mar 2018, 12:13, modificato 1 volta in totale.
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 42'07" (Fiumicino 03/12/2017) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Re: Ryan Hall

Messaggio da L'Appiedato » gio 1 mar 2018, 12:09

Ma credo di sí, penso sia fattibile.
Hai visto Sir. Bradley Wiggins? Da quando si é ritirato dal ciclismo vuole diventare canottiere.

https://www.instagram.com/p/BcfKPV8lRQi/
"Sono sprecato per la corsa campestre. Noi Nani siamo scattisti nati. Pericolosissimi sulle brevi distanze!"
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Re: Ryan Hall

Messaggio da Ericradis » gio 1 mar 2018, 13:05

Ah, Hall si è salvassato! 17 kg riuscirei a metterli su anche io in un anno :gnam:

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Re: Ryan Hall

Messaggio da lucaliffo » gio 1 mar 2018, 13:49

è possibilissimo!
lui l'aveva detto in interviste 2 anni fa.
anch'io ho sempre detto che se un giorno mi fosse impossibile correre mi darei ai pesi.
quando vado a roma in 5-6 settimane di pesi a carico serio (ma volumi infimi rispetto a salvassa) prendo 3-4kg come niente.

p.s. mi pare di capire che come obiettivo 2018 si ponga di fare 20 volte panca x un carico pari al suo pb in maratona: 204 (libbre)
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Ryan Hall

Messaggio da Zedemel » gio 1 mar 2018, 14:09

beati voi, probabilmente è la differenza tra essere degli high responders rispetto a low responders :-)
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Re: Ryan Hall

Messaggio da Zedemel » gio 1 mar 2018, 14:12

salvassa ha scritto:
gio 1 mar 2018, 12:09

edit: ho letto su wikipedia +17kg in un anno... Se di muscoli/acqua siamo ai limiti anche per uno che viene dall'endurance e passa ai pesi per fini ricreativi...
Però a vedere questa foto del primo grosso step aveva anche preso anche grasso rispetto al 6% in cui era da maratoneta. Quindi ci sta dai
https://www.outsideonline.com/2087751/y ... s-are-weak
l'articolo è un po' esagerato, ovviamente non si potrà avere la stessa forza e a livello di cibo fan dei sacrifici, ma a livello salutistico non sarei così assolutista.
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Re: Ryan Hall

Messaggio da lucaliffo » gio 1 mar 2018, 14:17

Zedemel ha scritto:
gio 1 mar 2018, 14:09
beati voi, probabilmente è la differenza tra essere degli high responders rispetto a low responders :-)
io non sono high responder... sono SECCO :D
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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