Ryan Hall

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Re: Ryan Hall

Messaggio da salvassa » gio 1 mar 2018, 14:17

Cmq gli atleti di endurance hanno indubbi vantaggi a darsi ai pesi...

Partono da percentuali di grasso basse
Abituati a gestire volume crescente
Sanno così il buffer e lasciar perdere l'ego
Penso che siano tra i pochi a poter fare vere serie a cedimento con tante ripetizioni (di solito si molla prima a livello di testa)...
Sei abituato a un carico calorico alto, semplicemente smetti di consumare di più---

Aggiungici magari un mangiare sporco, tanto anche se passi da 6% di grasso a 12 stai benissimo, ed eccolo lì

Poi oh c'è chi risponde poco e magari, anche per storie di obesità pregresse (come capiterebbe a me), a mangiare sporco prenderebbe molto più grasso :-(

Certo le trasformazioni di christian bale sono un po' meno credibili senza (grossi) aiuti
https://i.imgur.com/IYA2t.jpg
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
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Re: Ryan Hall

Messaggio da salvassa » gio 1 mar 2018, 14:19

Zedemel ha scritto:
gio 1 mar 2018, 14:12
l'articolo è un po' esagerato, ovviamente non si potrà avere la stessa forza e a livello di cibo fan dei sacrifici, ma a livello salutistico non sarei così assolutista.
mah magari era lui uno di quei runner che non cura per niente la forza, non fa nulla per i dorsali etc se gli facevano male le spalle a girare il chili... :boh:

poi oh è passato dall'essere atleta professionista ad allenarsi per divertimento, grazie al beep che è meno stanco :joint:
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Re: Ryan Hall

Messaggio da Zedemel » gio 1 mar 2018, 14:45

salvassa ha scritto:
gio 1 mar 2018, 14:19
Zedemel ha scritto:
gio 1 mar 2018, 14:12
l'articolo è un po' esagerato, ovviamente non si potrà avere la stessa forza e a livello di cibo fan dei sacrifici, ma a livello salutistico non sarei così assolutista.
mah magari era lui uno di quei runner che non cura per niente la forza, non fa nulla per i dorsali etc se gli facevano male le spalle a girare il chili... :boh:

poi oh è passato dall'essere atleta professionista ad allenarsi per divertimento, grazie al beep che è meno stanco :joint:
infatti secondo me gente come Farah, Bekele, Kipchoge, non li vedo così debolucci.... ovviamente in relazione al loro peso.
Poi per le malattie metaboliche lo sport di resistenza aiuta a smaltire qualcosa in più.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
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Re: Ryan Hall

Messaggio da Zedemel » gio 1 mar 2018, 14:47

salvassa ha scritto:
gio 1 mar 2018, 14:17

Sei abituato a un carico calorico alto, semplicemente smetti di consumare di più---

si, ma in parte, a furia di fare km, il corpo impara a consumare meno, infatti col peso dopo un po' non si scende più a parità di dieta.
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Re: Ryan Hall

Messaggio da Zedemel » gio 1 mar 2018, 14:51

lucaliffo ha scritto:
gio 1 mar 2018, 14:17
Zedemel ha scritto:
gio 1 mar 2018, 14:09
beati voi, probabilmente è la differenza tra essere degli high responders rispetto a low responders :-)
io non sono high responder... sono SECCO :D
mah! tu correvi forte, vuol dire che con l'allenamento ti "sviluppi" velocemente in base allo sport scelto.
Anche Spuffy è un altro high responder, guarda in 4 anni cosa ha fatto.
Certamente non si ottengono gli stessi risultati in tutte le specialità, ma credo esista un predisposizione naturale allo sport.
Un mio amico è passato dal ciclismo, alla corsa..... al golf :D :D :D ed è bravino in tutto
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Re: Ryan Hall

Messaggio da lucaliffo » gio 1 mar 2018, 15:10

boh... oggi però nella corsa sono un fracasser responder :joint:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Ryan Hall

Messaggio da Zedemel » gio 1 mar 2018, 15:28

io invece sto in omeostasi, sto fermo lì :-D
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Re: Ryan Hall

Messaggio da lucaliffo » gio 1 mar 2018, 15:31

in brasile si usa "fracassado" per indicare uno che non ha successo, un perdente... non ricordo se anche in italia si usa sto termine, a volte ho amnesie linguistiche :shock:
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Re: Ryan Hall

Messaggio da salvassa » ven 2 mar 2018, 8:35


lucaliffo ha scritto:
p.s. mi pare di capire che come obiettivo 2018 si ponga di fare 20 volte panca x un carico pari al suo pb in maratona: 204 (libbre)
Facciamogli lo sconto e diciamo 90kg... 20 Rep le fai con metà del massimale. Magari leggermente di più se hai ottimizzato il massimale (o il viceversa). Insomma deve avere un 170kg in canna o giù di lì.

Poi va beh se intende di panca rimbalzina è un altro discorso
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Re: Ryan Hall

Messaggio da chippz » lun 5 mar 2018, 14:21

lucaliffo ha scritto:
gio 1 mar 2018, 15:31
in brasile si usa "fracassado" per indicare uno che non ha successo, un perdente... non ricordo se anche in italia si usa sto termine, a volte ho amnesie linguistiche :shock:
Fracassato, qui lo intendo come "rotto", "spaccato", "picchiato".. :lol:
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