London Marathon 2019

Commentiamo le prestazioni degli Azzurri e non solo
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 8976
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel » mar 15 gen 2019, 23:17

Partecipano Kipchoge e Farah.
Debutto in maratona per Andy Vernon (il Salvassa inglese :-D ). Son curioso.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Avatar utente
salvassa
Seniores
Seniores
Messaggi: 2754
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: London Marathon 2019

Messaggio da salvassa » mer 16 gen 2019, 15:32

Visto questo Andy che non conoscevo... 180x71kg non male... Diciamo che dovrei pesare 5/6kg in meno per avere lo stesso fisico. Magari in futuro si può fare. Per avere gli stessi tempi invece se ne parla tra qualche reincarnazione :-D


Edit oddio su alcuni siti è dato a 74kg ahahahah
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h32. 57 (Roma 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 8976
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel » mer 16 gen 2019, 16:20

:)
Non hai i permessi necessari per visualizzare i file allegati in questo messaggio.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Avatar utente
salvassa
Seniores
Seniores
Messaggi: 2754
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: London Marathon 2019

Messaggio da salvassa » mer 16 gen 2019, 16:27

La custodia di mo Farah... Dentro ci sta pure largo :-D
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h32. 57 (Roma 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 8976
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel » mer 16 gen 2019, 16:28

qui mi sembra molto tirato, possibile che pesasse 71.
Ben True è dato 183x74, cioè come me ma con 2kg in meno, ma molti più muscoli (nelle gambe sicuramente) :-)
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 8976
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel » ven 18 gen 2019, 21:43

Mary Keitany Vivian Cheruiyot Gladys Cherono, tra le donne.
Geremiew, Kitata, abram Kiptum, Tola, Leul Gebreselassie, Kipsang tra gli uomini.
Parterre de roi.
Forse mai stati così tanti big.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Avatar utente
disti
Seniores
Seniores
Messaggi: 2414
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: London Marathon 2019

Messaggio da disti » ven 18 gen 2019, 22:07

Tra gli uomini sarà bella la lotta per il secondo posto.
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h56m24s 35°Maratona di Siviglia - 17/02/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 8976
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel » mar 26 mar 2019, 10:33

c'è un 3d su letsrun dove un tizio mette gli allenamenti di Kipchoge

Sat, 23.03.2019

AM Track: 3km warm-up(15min) + 20x1k w/4'-3'-2'-1' recovery + 3km cool-down(16min) . Total : 36km in 2h17min

Splits: 2'51 / 2'49 / 2'49 / 2'52 / 2'54 / 2'51 / 2'49 / 2'49 / 2'48 / 2'52 / 2'49 / 2'51 / 2'48 / 2'50 / 2'47 / 2'48 / 2'45 / 2'50 / 2'45 / 2'40

4' - 3' - 2' - 1' recovery after each km repetition (first 5 repetitions with 4' rest, next 5 with 3' and so on, at around 5'/km pace)

PM : Rest
------------------------------
Day's total 36km, altitude 2200m . Weather : AM +17C, sunny



mica male, dice che nel gruppo si son fermati tutti, è rimasto da solo per le ultime 2.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Avatar utente
spiritolibero
Seniores
Seniores
Messaggi: 3255
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: London Marathon 2019

Messaggio da spiritolibero » mar 26 mar 2019, 14:11

Minchia! :shock:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

Avatar utente
disti
Seniores
Seniores
Messaggi: 2414
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: London Marathon 2019

Messaggio da disti » mar 26 mar 2019, 17:27

Bello me lo segno :D .Comunque mi piace la logica, all'inizio direi non durissimo e più si va avanti diventa sempre più difficile cioè praticamente quello che accade in maratona (infatti si sono fermati tutti come succede in maratona che nessuno gli sta dietro alla fine :D).
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h56m24s 35°Maratona di Siviglia - 17/02/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

Rispondi