Tue, 16.04.2019
AM Track: 3km warm-up(15min) + 10x1k w/1' recovery + 3km cool-down(15min) . Total : 18km in 1h07min
Splits: 2'43 / 2'45 / 2'46 / 2'43 / 2'42 / 2'42 / 2'44 / 2'44 / 2'40 / 2'39
1' recovery after each km repetition (around 200m each time)
PM : Rest
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Day's total 18km, altitude 2200m . Weather : AM +17C, partly cloudy
altro 10x1000 a 2'43" di media con recupero più breve però.
London Marathon 2019
Re: London Marathon 2019
Mutante sovrumano
Re: London Marathon 2019
Viaggiano sui 2h03'.
Kipsang e Farah sembrano un po' al gancio.
Kipsang e Farah sembrano un po' al gancio.
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Re: London Marathon 2019
Kipchoge controllo disarmante...Capace che fa la seconda mezza sotto l'ora haha, comunque Geremew molto bene
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: London Marathon 2019
rachik tiene passo da 2h06....sarebbe record italiano demolito
Re: London Marathon 2019
Respirazione sembra in lento, è a bocca chiusa o quasi, impressionante.
Mutante sovrumano
Re: London Marathon 2019
Da l'impressione di essere in totale controllo e di non faticare neanche.
Che fenomeno.
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: London Marathon 2019
Eliud Kipchoge il più forte maratoneta di tutti i tempi.
Yassine Rachik 2h08'05 ... gran gara!!!
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1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: London Marathon 2019
i campioni corrono..gli altri chiacchierano..spiritolibero ha scritto: ↑dom 28 apr 2019, 13:22 Eliud Kipchoge il più forte maratoneta di tutti i tempi.
Yassine Rachik 2h08'05 ... gran gara!!!
rachik è bravissimo...fa gare importanti piuttosto che gare di secondo piano...si mette in gioco..a differenza di altri
Re: London Marathon 2019
Io lo metto tranquillamente tra i 10 più grandi sportivi di sempre. Arriva sempre perfetto alla gara, oggi poi c'erano proprio tutti.spiritolibero ha scritto: ↑dom 28 apr 2019, 13:22 Eliud Kipchoge il più forte maratoneta di tutti i tempi.
Yassine Rachik 2h08'05 ... gran gara!!!
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