Allenamenti di Pizzolato per New York 1984

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Zedemel
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Allenamenti di Pizzolato per New York 1984

Messaggio da Zedemel » ven 25 gen 2019, 21:52

1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
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Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984

Messaggio da lucaliffo » ven 25 gen 2019, 23:53

pizzolato faceva i 10k a 2´50... faceva tante cl e quasi tutte a +60-75".
di grazia, si puó sapere perché a noi vuol farle fare a +35"? :confuso:
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Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984

Messaggio da correreEcorrere » sab 26 gen 2019, 0:11

lucaliffo ha scritto:
ven 25 gen 2019, 23:53
pizzolato faceva i 10k a 2´50... faceva tante cl e quasi tutte a +60-75".
di grazia, si puó sapere perché a noi vuol farle fare a +35"? :confuso:
ci provo io a rispondere, siccome un amatore si allena 4 volte a settimana è inutile far fare cl 1,10+ sopra la vr diventerebbe deallenante

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Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984

Messaggio da maarco72 » sab 26 gen 2019, 0:53

lucaliffo ha scritto:
ven 25 gen 2019, 23:53
pizzolato faceva i 10k a 2´50... faceva tante cl e quasi tutte a +60-75".
di grazia, si puó sapere perché a noi vuol farle fare a +35"? :confuso:
bella domanda..

Ericradis
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Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984

Messaggio da Ericradis » sab 26 gen 2019, 7:25

Sono d'accordo con Correreecorrere per i runner con una certa esperienza ma a bassa frequenza di allenamenti. (Come me). Dai 4 allenamenti settimanale in su la corsa lenta deve essere gestita diversamente.e modulata in funzione delle sedute più dure.
Quindi Pizzolato si ma solo in pochissimi e selezionati casi...
Ultima modifica di Ericradis il sab 26 gen 2019, 7:28, modificato 1 volta in totale.

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Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984

Messaggio da disti » sab 26 gen 2019, 7:27

Ma lui la mette a Vr + 40 anche nella tabella con 6 giorni di allenamento a settimana
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h57m42s 37°Frankfurt Marathon - 28/10/2018
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984

Messaggio da lucaliffo » sab 26 gen 2019, 9:44

la mia ovviamente era una domanda retorica perché fare cl a quello scarto é sbagliato per tutti e per sempre.
e se c´é qualcuno che regge quello scarto facilmente vuol dire che allena male i lavori e/o é un pippone in gara.

ma poi... e il medio? a rg +5"?

ma poi... e quelli che "gli scarti si calcolano in %" e quindi per amatori dovrebbero essere piú alti?
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Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984

Messaggio da Dimitry » sab 26 gen 2019, 10:58

Senza quella settimana di scarico non avrebbe vinto, tipico subito dopo lo scarico la mezza imballata in 1h e 7' e dopo due tre allenamenti tosti si sbloccano le gambe tanto da fare la maratona senza taper (Lenzi ne parlò anche con Arcelli di prolungare ancora il carico), ancora lungo il trend positivo da scarico.

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salvassa
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Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984

Messaggio da salvassa » sab 26 gen 2019, 11:55

lucaliffo ha scritto:
sab 26 gen 2019, 9:44
la mia ovviamente era una domanda retorica perché fare cl a quello scarto é sbagliato per tutti e per sempre.
e se c´é qualcuno che regge quello scarto facilmente vuol dire che allena male i lavori e/o é un pippone in gara.

ma poi... e il medio? a rg +5"?
basta chiamare le cose con il loro nome: quella non è CL, ma CLS. Poi si può teorizzare che chi fa 4 allenamenti non debba fare CL ma CLS, non condivido ma almeno è un altro discorso. La CL a vr+35/40 non ha senso mai anche perché, appunto, spariscono le differenze con gli altri lavori
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984

Messaggio da Ericradis » sab 26 gen 2019, 11:59

Dimitry ha scritto:
sab 26 gen 2019, 10:58
Senza quella settimana di scarico non avrebbe vinto, tipico subito dopo lo scarico la mezza imballata in 1h e 7' e dopo due tre allenamenti tosti si sbloccano le gambe tanto da fare la maratona senza taper (Lenzi ne parlò anche con Arcelli di prolungare ancora il carico), ancora lungo il trend positivo da scarico.
Daccordissimo con la tua analisi.

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