Allenamenti di Pizzolato per New York 1984
Allenamenti di Pizzolato per New York 1984
Mutante sovrumano
Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984
pizzolato faceva i 10k a 2´50... faceva tante cl e quasi tutte a +60-75".
di grazia, si puó sapere perché a noi vuol farle fare a +35"?
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Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984
ci provo io a rispondere, siccome un amatore si allena 4 volte a settimana è inutile far fare cl 1,10+ sopra la vr diventerebbe deallenante
Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984
Sono d'accordo con Correreecorrere per i runner con una certa esperienza ma a bassa frequenza di allenamenti. (Come me). Dai 4 allenamenti settimanale in su la corsa lenta deve essere gestita diversamente.e modulata in funzione delle sedute più dure.
Quindi Pizzolato si ma solo in pochissimi e selezionati casi...
Quindi Pizzolato si ma solo in pochissimi e selezionati casi...
Ultima modifica di Ericradis il sab 26 gen 2019, 7:28, modificato 1 volta in totale.
Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984
Ma lui la mette a Vr + 40 anche nella tabella con 6 giorni di allenamento a settimana
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984
la mia ovviamente era una domanda retorica perché fare cl a quello scarto é sbagliato per tutti e per sempre.
e se c´é qualcuno che regge quello scarto facilmente vuol dire che allena male i lavori e/o é un pippone in gara.
ma poi... e il medio? a rg +5"?
ma poi... e quelli che "gli scarti si calcolano in %" e quindi per amatori dovrebbero essere piú alti?
e se c´é qualcuno che regge quello scarto facilmente vuol dire che allena male i lavori e/o é un pippone in gara.
ma poi... e il medio? a rg +5"?
ma poi... e quelli che "gli scarti si calcolano in %" e quindi per amatori dovrebbero essere piú alti?
Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984
Senza quella settimana di scarico non avrebbe vinto, tipico subito dopo lo scarico la mezza imballata in 1h e 7' e dopo due tre allenamenti tosti si sbloccano le gambe tanto da fare la maratona senza taper (Lenzi ne parlò anche con Arcelli di prolungare ancora il carico), ancora lungo il trend positivo da scarico.
Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984
basta chiamare le cose con il loro nome: quella non è CL, ma CLS. Poi si può teorizzare che chi fa 4 allenamenti non debba fare CL ma CLS, non condivido ma almeno è un altro discorso. La CL a vr+35/40 non ha senso mai anche perché, appunto, spariscono le differenze con gli altri lavorilucaliffo ha scritto: ↑sab 26 gen 2019, 9:44 la mia ovviamente era una domanda retorica perché fare cl a quello scarto é sbagliato per tutti e per sempre.
e se c´é qualcuno che regge quello scarto facilmente vuol dire che allena male i lavori e/o é un pippone in gara.
ma poi... e il medio? a rg +5"?
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Allenamenti di Pizzolato per New York 1984
Daccordissimo con la tua analisi.Dimitry ha scritto: ↑sab 26 gen 2019, 10:58 Senza quella settimana di scarico non avrebbe vinto, tipico subito dopo lo scarico la mezza imballata in 1h e 7' e dopo due tre allenamenti tosti si sbloccano le gambe tanto da fare la maratona senza taper (Lenzi ne parlò anche con Arcelli di prolungare ancora il carico), ancora lungo il trend positivo da scarico.