Kejelcha workout pre miglio

Commentiamo le prestazioni degli Azzurri e non solo
Rispondi
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 7614
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Kejelcha workout pre miglio

Messaggio da Zedemel » lun 18 feb 2019, 14:03

http://www.letsrun.com/news/2019/02/yom ... ose-games/

Miglio in cui ha lisciato il record per un centesimo.
Si discuteva se questo allenamento due giorni prima fosse troppo, che anche a Salazar è venuto questo dubbio.
6x300 e 6x200 con recuperi di 2 minuti.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 14326
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Kejelcha workout pre miglio

Messaggio da lucaliffo » lun 18 feb 2019, 14:35

i 300 sono piú lenti del RG.
i 200 a RG, con un paio appena piú svelti.
il tutto con rec molto ampio.
io l´avrei fatto un paio di giorni prima ma francamente li definirei poco piú che "allunghi".
quella é gente abituata a ben altro.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Rispondi