Jacob Kiplimo - allenamenti

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Jacob Kiplimo - allenamenti

Messaggio da L'Appiedato » lun 1 apr 2019, 21:31

Segnalo interessante articolo sulle 3 settimane (in Uganda, 2000m) slm precedenti il mondiale di cross dell'ugandese Kiplimo (che peró è tesserato per il Casone Noceto. Zedemel quelli del Casone li conosce bene perché ci battaglia spesso :mrgreen: )
https://www.atletidisagiati.it/2019/04/ ... in-italia/
Se non ho contato male, escludendo gli ultimi giorni di viaggio e scarico, il kilometraggio si aggira sui 170 km settimanali, 14 allenamenti a settimana, 3 lavori a settimana. In generale quello che puó arrivare a fare un corpo umano (o almeno qualcuno) è incredibile
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti

Messaggio da Zedemel » lun 1 apr 2019, 21:36

Quelli del Casone mi sverniciano tutti, pure gli amatori :-D

Allenamenti notevoli, se l'età è reale, il futuro è nelle sue mani.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti

Messaggio da spiritolibero » mar 2 apr 2019, 11:02

Io non sono impressionato. Mi sembra una tabella ben bilanciata per un atleta di élite mondiale.
Noto che fa sempre gli allunghi dopo le corse lente.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti

Messaggio da lucaliffo » mar 2 apr 2019, 11:45

chi lo allena?
la struttura dell´allenamento é normale.
impressiona il 18km medio "abbondantemente sub 3"... in altura... in pianura significa 2´50?
allora é da WR sui 10000?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti

Messaggio da Zedemel » mar 2 apr 2019, 12:13

lucaliffo ha scritto:
mar 2 apr 2019, 11:45
chi lo allena?
la struttura dell´allenamento é normale.
impressiona il 18km medio "abbondantemente sub 3"... in altura... in pianura significa 2´50?
allora é da WR sui 10000?
tale Giuseppe Giambrone

Secondo me intende il km forte, è un medio variato.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti

Messaggio da disti » mar 2 apr 2019, 12:24

I ritmi che tiene sono impressionanti. Anche nei giorni facili fa il lento a 3'30"/km circa in altura
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h56m24s 35°Maratona di Siviglia - 17/02/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti

Messaggio da spiritolibero » mar 2 apr 2019, 13:54

Il gruppo di allenamento è questo http://www.tuscanycamp.com/campioni/
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti

Messaggio da spiritolibero » mar 2 apr 2019, 13:59

disti ha scritto:
mar 2 apr 2019, 12:24
I ritmi che tiene sono impressionanti. Anche nei giorni facili fa il lento a 3'30"/km circa in altura
Ci sono anche corse che ho stimato sopra i 3'50. Dipende poi se gli allunghi vengono conteggiati o meno nel numero dei km totali.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti

Messaggio da lucaliffo » mar 2 apr 2019, 14:51

disti ha scritto:
mar 2 apr 2019, 12:24
I ritmi che tiene sono impressionanti. Anche nei giorni facili fa il lento a 3'30"/km circa in altura
te stai a sbajá
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti

Messaggio da disti » mar 2 apr 2019, 15:15

lucaliffo ha scritto:
mar 2 apr 2019, 14:51
disti ha scritto:
mar 2 apr 2019, 12:24
I ritmi che tiene sono impressionanti. Anche nei giorni facili fa il lento a 3'30"/km circa in altura
te stai a sbajá
Si è impossibile, sicuramente saranno considerati anche gli allunghi nel chilometraggio
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h56m24s 35°Maratona di Siviglia - 17/02/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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