Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

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Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

Messaggio da Zedemel » mar 7 mag 2019, 15:09

https://www.letsrun.com/forum/flat_read ... 845&page=5

seguita dal marito e in parte anche da Canova, non mi pare si devasti di volumi, mi sembra ben sotto i 200.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

Messaggio da AdeleSkywalker » mar 7 mag 2019, 16:02

Chiedo un orrore : ma non fanno mai.un giorno di rest?
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

Messaggio da disti » mar 7 mag 2019, 16:03

AdeleSkywalker ha scritto:
mar 7 mag 2019, 16:02
Chiedo un orrore : ma non fanno mai.un giorno di rest?
La corsa lenta è rest!
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

Messaggio da AdeleSkywalker » mar 7 mag 2019, 16:06

Ma non è vero! Cioè è sempre una richiesta che fai all'organismo. Cioè i tendini non la leggono come rest, i legamenti le cartilagini, non la vedono come rest.
Cioè, secondo me, poi magari sono una frescona e sto dicendo tante parolacce
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

Messaggio da Zedemel » mar 7 mag 2019, 16:12

AdeleSkywalker ha scritto:
mar 7 mag 2019, 16:06
Ma non è vero! Cioè è sempre una richiesta che fai all'organismo. Cioè i tendini non la leggono come rest, i legamenti le cartilagini, non la vedono come rest.
Cioè, secondo me, poi magari sono una frescona e sto dicendo tante parolacce
sicuramente non è rest, e un tapascione se ne accorge molto di più :) . Avevo letto che già un'attività sopra il 50% del Vo2max comincia ad avere un impatto aerobico, oltre agli impatti meccanici.
Alcuni fanno un giorno di riposo a settimana, o qualche settimana all'anno.
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

Messaggio da AdeleSkywalker » mar 7 mag 2019, 16:18

Per me anche lo sforzo mentale di mettersi le scarpe, vestirsi da corsa ( questi pro poi sicuramente prima e dopo aver corso fanno una serie di esercizi ), andare dove devi correre ( non ci credo che fanno come noi tapascioni che escono di casa e partono per la tangente), farsi la doccia etc...
Noi leggiamo "45' easy run", che vanno tradotti per loro in 1h30/2h de roba
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

Messaggio da lucaliffo » mar 7 mag 2019, 16:25

cl a 4´30.
gli é saltato l´ultimo 40 del 14/4
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

Messaggio da maarco72 » mar 7 mag 2019, 17:09

fanno solo quello nella vita..mentre loro riposano noi lavoriamo..
fanno la cl a ritmi tranquilli..cosa che amatore no. fa
fuori dal ciclo preparazione gara recuperano di più anche con attività alternativa

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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

Messaggio da Zedemel » mar 7 mag 2019, 19:37

AdeleSkywalker ha scritto:
mar 7 mag 2019, 16:18
Per me anche lo sforzo mentale di mettersi le scarpe, vestirsi da corsa ( questi pro poi sicuramente prima e dopo aver corso fanno una serie di esercizi ), andare dove devi correre ( non ci credo che fanno come noi tapascioni che escono di casa e partono per la tangente), farsi la doccia etc...
Noi leggiamo "45' easy run", che vanno tradotti per loro in 1h30/2h de roba
per il loro livello, fare 45' ad un passo 1 minuto più lento di quello maratona è veramente veramente facile, considerato pure quanto sono meno appesantiti di noi. Poi il volume complessivo comporta impegno mentale, ma è nei lavori che picchiano veramente duro.
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

Messaggio da Zedemel » mar 7 mag 2019, 19:56

non grandi kilometraggi 170-180km max

curiosità integra con vitamina D nonostante siano sempre all'aria aperta 8-)

altra curiosità, il peso 47kg, nei dati che si trovano era data per 52kg, come immaginavo son più leggeri di quei pesi dichiarati.
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