https://www.letsrun.com/forum/flat_read ... 845&page=5
seguita dal marito e in parte anche da Canova, non mi pare si devasti di volumi, mi sembra ben sotto i 200.
Lonah Salpeter training 2h19' a Praga
Lonah Salpeter training 2h19' a Praga
Mutante sovrumano
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga
Chiedo un orrore : ma non fanno mai.un giorno di rest?
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga
La corsa lenta è rest!AdeleSkywalker ha scritto: ↑mar 7 mag 2019, 16:02 Chiedo un orrore : ma non fanno mai.un giorno di rest?
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
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5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga
Ma non è vero! Cioè è sempre una richiesta che fai all'organismo. Cioè i tendini non la leggono come rest, i legamenti le cartilagini, non la vedono come rest.
Cioè, secondo me, poi magari sono una frescona e sto dicendo tante parolacce
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga
sicuramente non è rest, e un tapascione se ne accorge molto di più . Avevo letto che già un'attività sopra il 50% del Vo2max comincia ad avere un impatto aerobico, oltre agli impatti meccanici.AdeleSkywalker ha scritto: ↑mar 7 mag 2019, 16:06 Ma non è vero! Cioè è sempre una richiesta che fai all'organismo. Cioè i tendini non la leggono come rest, i legamenti le cartilagini, non la vedono come rest.
Cioè, secondo me, poi magari sono una frescona e sto dicendo tante parolacce
Alcuni fanno un giorno di riposo a settimana, o qualche settimana all'anno.
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga
Per me anche lo sforzo mentale di mettersi le scarpe, vestirsi da corsa ( questi pro poi sicuramente prima e dopo aver corso fanno una serie di esercizi ), andare dove devi correre ( non ci credo che fanno come noi tapascioni che escono di casa e partono per la tangente), farsi la doccia etc...
Noi leggiamo "45' easy run", che vanno tradotti per loro in 1h30/2h de roba
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga
cl a 4´30.
gli é saltato l´ultimo 40 del 14/4
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga
fanno solo quello nella vita..mentre loro riposano noi lavoriamo..
fanno la cl a ritmi tranquilli..cosa che amatore no. fa
fuori dal ciclo preparazione gara recuperano di più anche con attività alternativa
fanno la cl a ritmi tranquilli..cosa che amatore no. fa
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga
per il loro livello, fare 45' ad un passo 1 minuto più lento di quello maratona è veramente veramente facile, considerato pure quanto sono meno appesantiti di noi. Poi il volume complessivo comporta impegno mentale, ma è nei lavori che picchiano veramente duro.AdeleSkywalker ha scritto: ↑mar 7 mag 2019, 16:18 Per me anche lo sforzo mentale di mettersi le scarpe, vestirsi da corsa ( questi pro poi sicuramente prima e dopo aver corso fanno una serie di esercizi ), andare dove devi correre ( non ci credo che fanno come noi tapascioni che escono di casa e partono per la tangente), farsi la doccia etc...
Noi leggiamo "45' easy run", che vanno tradotti per loro in 1h30/2h de roba
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga
non grandi kilometraggi 170-180km max
curiosità integra con vitamina D nonostante siano sempre all'aria aperta
altra curiosità, il peso 47kg, nei dati che si trovano era data per 52kg, come immaginavo son più leggeri di quei pesi dichiarati.
curiosità integra con vitamina D nonostante siano sempre all'aria aperta
altra curiosità, il peso 47kg, nei dati che si trovano era data per 52kg, come immaginavo son più leggeri di quei pesi dichiarati.
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