The Dark Side of The Run

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spuffy
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da spuffy » mar 5 dic 2017, 16:19

Non ho mai contribuito perché faccio fatica con i tempi! Ma se posso!

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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AdeleSkywalker
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » mer 6 dic 2017, 21:59

Buonasera, scrivo giusto per sfogarmi un po’, ma con la corsa, ho poco niente da dire.
Ho giusto fatto 8km a 5:40 perché avevo male alle gambe dall’allenamento di martedì, e non avevo voglia per niente di correre. Oltre alla frustrazione di continuare ad avere sto cavolo di dolore al tendine... boh.
Vabbè note importanti : stanotte sono stata svegliata da un terremoto. Si. Mi ha svegliato ed era tipo la scena dell’esorcista quando alla
Bambina di muove il letto. A me anche il lampadario e tutta la stanza intorno. Poi però, la stanchezza ha avuto la meglio, e sono riuscita a riprendere sonno.
Giusto in palestra, mi sono sfogata con l’allenamento, che pare andare sempre meglio... oggi niente carichi solo Calisthenics, domani invece farò carichi + complementari e solo 2 propedeutiche.
Con la vecchia, va così male, che il mio umore è per terra all’ennesima Potenza... non solo mi sento sola, ma lei mi fa sentire un continuo fallimento. Venerdì me ne torno a casa, e forse, valuto con i miei genitori se non venire lunedì a riprendere la roba è tornarne a casa...
non vedo l’ora arrivino le vacanze per staccare la testa.
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da chippz » mer 6 dic 2017, 22:30

Terremoto? Li continua sempre a tremare.... ma per me è la vecchia! :(
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » gio 7 dic 2017, 5:23

Si, io in realtà non ci credevo neanche che le scosse ci fossero ancora... ma a quanto pare, sono abbastanza “frequenti”
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da salvassa » gio 7 dic 2017, 9:47

4:23 :sconvolt: :sconvolt: :sconvolt:

se l'orario del forum è giusto...

e io che stamattina mi sono svegliato alle 5 e ho pensato che stavolta ero il primo ad andare ad allenarsi :-D

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da chippz » gio 7 dic 2017, 11:27

5:23... :boh:
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da salvassa » gio 7 dic 2017, 11:46

Ah allora ho vinto io oggi ahahah

Forse mi da 4:23 perché dal PC dell'ufficio non mi riconosce come Italia

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da Dimitry » ven 8 dic 2017, 9:45

Per me ti alleni troppo, tra vita, studio, allenamenti e alzatacce ti spari cortisolo a manetta, in palestra poi quei sets lattadici a bassi recuperi... mah.

Io farei intanto analisi del sangue con profilo ormonale-cortisolo, ematocrito e CPK.

Fammi sapere anche il gruppo sanguigno.

Take it easy.

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da Dimitry » sab 9 dic 2017, 9:43

Quando dico troppo non mi riferivo tanto ai 60-70 km a week, potrebbero essere anche 120 km ed andare bene.

Un conto è spingere, fare con produttività anche alzatacce quando l'organismo è responsivo e molto ricettivo e la freccetta dell'anabolismo punta il cielo, un conto quando punta in basso, qui anche 30 km a settimana potrebbero essere pessimi.

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » sab 9 dic 2017, 17:39

Dimitry ha scritto:
sab 9 dic 2017, 9:43
Quando dico troppo non mi riferivo tanto ai 60-70 km a week, potrebbero essere anche 120 km ed andare bene.

Un conto è spingere, fare con produttività anche alzatacce quando l'organismo è responsivo e molto ricettivo e la freccetta dell'anabolismo punta il cielo, un conto quando punta in basso, qui anche 30 km a settimana potrebbero essere pessimi.
CHE intendi per “punta in basso”?
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